Читать «Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши» онлайн - страница 3
Иван Кузнецов
Не спешите
Однако не спешите использовать на практике сразу все, что представлено в данной книге. Выберите для себя наиболее понравившийся совет и постарайтесь добросовестно его выполнять. Возможно, на первых порах это будет непросто, ведь многие рекомендации этой книги направлены на изменение сложившегося с годами образа жизни. А менять привычки так трудно, особенно если они нездоровые! Помните: только постепенные, последовательные и регулярные тренировки, постоянные напоминания о необходимости перемен в образе жизни приведут вас к достижению цели. Не пытайтесь излечиться рывком, – так вы лишь навредите себе.
Постарайтесь избегать стрессов, есть полезную и натуральную пищу, поддерживающую активность нашего организма, перестаньте травить свой организм химией, а вместо этого обратитесь к богатейшему наследию, традиции оздоровления позвоночника. Запомните, что только мы сами можем выбрать здоровье или болезнь.
Позвоночник и его строение
Позвоночник, или позвоночный столб, представляет собой сложное по конструкции сочленение позвонков, межпозвоночных дисков и суставов.
Отделы позвоночника
Позвоночник имеет несколько отделов – шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик. Каждый из них включает в себя определенное количество позвонков:
• шейный отдел – 7 позвонков;
• грудной – 12 позвонков;
• поясничный – 5 позвонков;
• крестцовый – 5 позвонков;
• копчик – 4–5 позвонков.
Некоторые позвонки (шейного, грудного, поясничного отделов) имеют гибкое сочленение, в то время как позвонки крестца и копчика образуют единое соединение – одну неподвижную кость. Это вызвано тем, что именно на два этих отдела приходится значительная нагрузка: через их соединение с тазобедренными суставами позвоночник связан с костями ног, и именно неподвижное соединение позволяет ее выдержать.
Шейный отдел позвоночника
Является костной основой шеи, впереди него находятся мышцы, заключающие глотку, переходящую в пи-
Грудной отдел позвоночника
Служит местом крепления 12 пар ребер (за исключением 2 пар нижних ребер). Вместе с лежащей впереди грудиной образовывают грудную клетку. Впереди него находятся пищевод, легкие, сердце, крупные вены и артерии, снабжающие кровью сердце и легкие, трахея, бронхи.
Поясничный отдел позвоночника
Вместе с нижними ребрами и верхними краями тазовых костей служит местом крепления широких мышц живота, ограничивающие брюшную полость. Здесь расположены печень с желчным пузырем, желудок и селезенка, тонкий и толстый кишечник. С обеих сторон поясничного отдела позвоночника лежат почки с надпочечниками, а поперек позвоночника, немного выше уровня пупка – поджелудочная железа, вдоль позвоночника проходят аорта и нижняя полая вена.
В поясничном отделе позвонки самые массивные. Такое строение, вероятно, максимально предназначено для удержания позвонка от боковых смещений.
