Читать «Всё о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши» онлайн - страница 2

В начале книги вы познакомитесь со строением позвоночника. Эта информация станет основой ваших занятий.

Болезнь не всегда можно определить «на глаз». Но, прежде чем начать что-то делать, нужно выяснить источник боли. Все необходимые сведения вы найдете в разделе «Диагностика болезней позвоночника».

Как предотвратить боль или, по крайней мере, уменьшить ее? Можно, конечно, использовать разные химические препараты, ложиться под нож хирурга, однако не всегда традиционная медицина способна помочь. Существует великое множество нетрадиционных методов лечения.

Всем известно имя Валентина Дикуля. Это человек, который знает о болезнях позвоночника почти все. В этой книге знаменитый борец, гимнаст и врач даст советы по уходу за позвоночником, расскажет, как беречь его от перегрузок и стрессов. А уникальная система реабилитации, разработанная Дикулем и опробованная им на себе, поможет вернуть здоровье людям, страдающим от серьезных повреждений позвоночника и конечностей.

Ухаживать за позвоночником, поддерживать его в оптимальном тонусе поможет и древнее учение йогов. По мысли индусских мудрецов, каждый человек несет ответственность за свое здоровье, и причина его болезней заключается, прежде всего, в неправильном направлении мыслей, нарушении законов мироздания. Научитесь думать по-новому, и вы вернете себе здоровье – так считают йоги. В главе, посвященной йоге, вы найдете упражнения, которые помогут настроить ваш организм на оздоровление.

Так же, как и Валентин Дикуль, Поль Брэгг считал, что любая мышца в отсутствие нагрузки атрофируется. Именно поэтому важно не только выполнять упражнения для позвоночника, но и делать упражнения для рук, ног, пресса; заниматься ходьбой. В этой книге представлены пять универсальных упражнений Поля Брэгга, которые поражают своей простотой и эффективностью, а также советы по уходу за позвоночником.

Шесть правил здоровья Ниши – другой, не менее знаменитый комплекс упражнений для поддержания здоровья всего организма и укрепления позвоночника. Ниши, подобно многим исследователям, полагал, что позвоночник – это основа здоровья.

Не секрет, что позвоночник и суставы будут здоровыми только при условии полноценного питания. Ведь позвоночник, как и другие органы и системы, постоянно обновляется за счет питательных элементов, поступающих извне. Универсальных продуктов, способных вылечить позвоночник, не существует. Поэтому для достижения успеха необходимо максимально сбалансированное и разнообразное ежедневное питание.

Чтобы разнообразить ваш рацион не только вкусными, но и полезными блюдами, в книге представлены рецепты, в которые включенные необходимые элементы.

В копилке человечества за века собралось огромное количество проверенных, воистину драгоценных народных рецептов лечения болезней позвоночника. В разделе, посвященном лечению народными методами, вы сможете найти для себя подходящие способы и рецепты.