Читать «Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки» онлайн - страница 26
Станислав Юрьевич Махов
Что отличает умелую драку от неумелой? В одном случае, технические приемы боя использует человек, обладающий освоенным резервом телодвижений, сформированным как специальные движения. В другом случае, человек пытается применить технический прием боя, не имея в такой практике развитых двигательных рефлексов.
Бой как специфическая двигательная деятельность человека выдвигает условия использования двигательных процедур уровня резерва.
Динамическая устойчивость есть способность удержания тела в заданном ритме колебания устойчивости без потери равновесия. Свободное развитие боя постоянно требует использования этих двух показателей, поскольку на одном из них строится ритм восстановления сил и осознанного контроля ситуации, на другом – ритм активности атаки или защиты.
Режим тренировки и структура занятий
Режим тренировочного процесса представляет собой комплекс мероприятий, развивающих и поддерживающих определенные показатели качеств бойца по силе, выносливости, технике выполнения и прочие, в задачу которых входит подготовка ученика к реальным уличным столкновениям. Тренировочный режим предусматривает разделение времени подготовки на три пропорциональные части:
– постановка техники и развитие или поддержание уровня выполнения базы;
– постановка скоростно-силовых показателей удара, развитие или поддержание этих показателей;
– боеспособность, соревновательная практика.
Они не могут быть взаимозаменяемы, поскольку выполняют ограниченные и специальные задачи. Тренировочный режим определяется показателями загруженности и периодичности занятий. Загруженность занятий подчинена тактике подготовки ученика к реальным столкновениям с превосходящей агрессивной силой. Режим загруженности предусматривает следующий компонент от общего времени тренировки: