Читать «Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры» онлайн - страница 21

Задержите дыхание, оставайтесь в этой позе несколько секунд.

На вдохе медленно выпрямляйтесь, одновременно поднимая руки, представляя, как чистая сияющая энергия, растворенная в воздухе, наполняет вас, сливается с вашей энергией и начинает циркулировать по энергетическим каналам.

Повторите упражнение подряд несколько раз (от трех до пяти).

Это упражнение рекомендуется повторять время от времени для очистки всех тонких планов. Но не следует забывать, что является причиной такого «засорения».

Это наши негативные привычки, при этом речь идет не только о плохих – вредных – привычках физического плана, таких как курение или употребление алкоголя. Негативные мысли, тревога, уныние, зависть, привычка ожидать худшего – все это тоже негативные привычки и с ними можно и нужно бороться.

Очень важно при этом помнить, что работа над собой, которую вы проводите, – не суровая повинность, не то, что следует выполнять из-под палки, а акт творения.

Именно как к творчеству и созиданию призывает относиться Дипак Чопра к преодолению привычек, которые отравляют вашу жизнь. Вы проживаете свою жизнь в соответствии с вашими представлениями о том, какой она должна быть, и каким можете быть вы сами.

Помните об этом, выполняя следующее упражнение, подойдите к нему творчески, но вначале проведите ревизию своих привычек – понаблюдайте за собой со стороны (так, как вы наблюдали, выполняя упражнение 10 и 11 из Главы 4), решите, с чем вы готовы расстаться, и начинайте действовать!

Упражнение 20. Убираем негативные привычки

Останьтесь в одиночестве, устройтесь максимально комфортно, закройте глаза.

Произнесите спокойно и уверенно: «Я хочу сам, по собственной воле и совершенно осознанно, избавиться от привычки (назовите привычку)». (Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!)

Если, произнося эти слова, вы испытали дискомфорт, то значит, вы обманываете сами себя и на самом деле не хотите избавляться от этой привычки. Переформулируйте фразу, например: «Я хочу курить меньше и меньше с каждым днем», вместо: «Я хочу бросить курить».

Важно – фраза не должна вызывать у вас внутреннего отторжения.

Дышите медленно и спокойно, представьте себе привычку в виде любого образа, знака или предмета. Мысленно уменьшите его так, чтобы он поместился в ладонь.

Представьте, как вы берете вашу привычку в правую руку и левой закрываете ее сверху.

Из ваших ладоней исходит тепло, которое может растворить все, что угодно. Мысленно представляйте это: ваша привычка становится меньше и меньше, она растворяется, меняются очертания предмета, и вот у вас в руках только дом от того, что было вашей привычкой.

Произнесите: «Я, и только я, хозяин своей жизни. Ничто и никто не властен надо мной!»

Выполняйте упражнение раз в день не менее месяца, ежедневно.

Если вы чувствуете потребность, например, в курении, снова представляйте, как привычка растворялась у вас между ладонями, и делайте максимальную паузу перед тем, как закурить.