Читать «Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи» онлайн - страница 98

5. При облитерирующем эндартериите показано санаторно-курортное лечение с приемом сероводородных и углекисло-сероводородных ванн.

6. Рекомендуется и лечебная физкультура. Вот один из несложных комплексов ЛФК:

1) Исходное положение (ИП): лежа, ноги вытянуты (от 15 до 20 секунд).

2) И. П.: лежа на краю кровати, пораженные ноги опущены на пол (от 10 до 15 секунд).

3) И. П.: сидя с вытянутыми ногами.

4) И. П.: сидя с вытянутой здоровой ногой, а пораженная ступня опущена вниз (от 15 до 20 секунд).

5) Постоять на месте от 20 до 30 секунд.

6) Походить на одном месте в течение 20-30 секунд, «встряхивая» при этом ноги.

Этот комплекс следует выполнять 2-3 раза в день, постепенно увеличивая время каждого из упражнений.

Предупреждение! Выполнение любого из упражнений (как и весь их комплекс) не должно вызвать утомления, онемения, усталости ног, а тем более болей или судорог в них. Если все-таки эти осложнения возникают, следует уменьшить время их проведения. А кроме того, необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.

Если треснула кожа…

Трещины, образовавшиеся на коже рук или ступней – это не просто косметический дефект.

Современные дерматологи доказали, что появление кожных трещин вовсе не обязательно обусловлено лишь какой-то «вредной» работой или тесной, неудобной обувью. Нередко трещины могут быть результатом неумелого ухода за кожей (или отсутствием такового), а также следствием недостатка витаминов (особенно В₂ и В₆).

Лечение

Кроме специальных аптечных кремов (а их в наши дни существует немалое количество – тот же крем «Эффект» для ног), существуют еще и многочисленные домашние средства.

Народные средства

* Если на руках возникают хотя бы мелкие трещинки и ранки, то при физической работе эти места нужно смазывать миндальным маслом.

* Неплохой эффект могут дать и теплые ванночки из картофельного или рисового отвара. В такую ванночку можно добавлять и 1 чайную ложку глицерина.

* Эффективны ванночки с зеленым чаем (2 ст. ложки чая на 5 л воды) – их продолжительность должна составлять в среднем 30 минут.

* Неплохи ножные «маски» из картофельного пюре или же из тертых яблок (намазывать на стопы, завязывать их полиэтиленовыми пакетами и, натянув носки, оставлять эти «маски» на всю ночь).

* Не менее хороши «маски» из одного сырого яичного желтка, половины чайной ложки крахмала и чайной ложки лимонного сока.

* Но особенно действенны при трещинках ванночки из картофельного крахмала. Их готовят из расчета 1 ст. ложка крахмала на 1 л воды. Ванночки рекомендуется делать ежедневно (желательно перед сном) до полного исчезновения трещин – обычно хватает от 7 до 12 подобных процедур продолжительностью в 30 минут. После ванночки руки нужно смазывать жирными питательными витаминизированными кремами.

* При трещинках на руках можно подержать руки по четверти часа в теплом отваре травы барвинка.

* Неплохой лечебный эффект дает и смазывание трещин облепиховым, зверобойным маслами, а также маслом шиповника.