Читать «Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи» онлайн - страница 102

5. И еще несильные боли способны снимать (или как минимум уменьшать) обезболивающие лекарственные препараты или антидепрессанты, которые следует начинать принимать только по рекомендации и под наблюдением соответствующих специалистов.

6. Некоторым «ампутантам» с фантомными болями способна помочь физиотерапия, которую также должен назначить специалист. Так, для того чтобы снять навязчивую, но не слишком сильную боль, можно прибегнуть к помощи обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен, аспирин или ацетаминофен. Часто способствуют как минимум ослаблению фантомных болей антидепрессанты (например, элавил). Имеются некоторые сведения о положительном эффекте кальцитонина (200 МЕ в/в, струйно), но при условии если длительность фантомного болевого синдрома достаточно коротка. Достичь некоторого улучшения можно также с помощью мышечного релаксанта (типа баклофена) и антиконвульсанта типа тегретола.

Душевная боль

Она, пожалуй, самая сильная и самая сложная из всех видов боли. Многие специалисты относят ее к одной из разновидностей т. н. психалгий. Но если последние все-таки в первую очередь проявляются головными болями, то боль душевную страдающие ею ощущают далеко не обязательно в голове, не зря же многие говорят о том, что испытывают «сердечные муки» (не путайте с «муками любви»). И если от физической боли чаще всего помогают таблетки, то от душевной порой не способны избавить даже самые сильные анальгетики и антидепрессанты. А последние назначаются специалистами именно потому, что душевные боли возникают на фоне тяжелейших эмоционально-стрессовых переживаний. Вот только медикаменты, хотя порой и заглушают ее временно, не способны ни стереть из памяти, ни тем более исправить прошлое. Душевная боль притупляется медленно, постепенно и абсолютно не дает никаких шансов человеку «забыться» в первые же дни.

Пути избавления

И все-таки в современной медицинской психологии разработаны способы, помогающие избавляться от душевной боли. Вот как можно попробовать снять ее оперативно, быстро, причем достаточно простыми средствами:

1. Для начала нужно постараться хорошенько выспаться. Чему может способствовать прием ванны с добавлением в уже налитую не слишком горячую воду 10-15 капель смеси эфирных масел ладана, ромашки или бергамота (либо по 10-12 капель одного из них), смешанных с 1 ст. ложкой оливкового, персикового либо кукурузного масла. Не зря в народе говорится: «Утро вечера мудренее». Ночью тело будет расслабляться, а душевная боль – уходить.

2. И еще, если последствия перенесенной душевной травмы не «отзвучат», следует всего лишь сместить «фокус внимания» с себя на кого-либо, находящегося рядом с вами: начать помогать кому-то, активно о ком-то заботиться…

3. Неплохо заразить позитивными эмоциями человека, который сейчас рядом с вами (сказать ему комплимент, поздравить с чем-нибудь радостным, пожелать что-нибудь хорошее, просто забавно и беззлобно пошутить…).

4. Занять себя активной, но интересной физической деятельностью: танцами, карате, пробежками с плеером под веселую музыку и т. д. и т. п.