Читать «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» онлайн - страница 12

Вы начинаете видеть возможности и ресурсы для изучения английского, которых раньше даже не замечали. Это происходит потому, что вместо одного варианта «невозможно», у вас появился второй – «подруга смогла, и я смогу».

В соответствии с этой новой установкой до вашего сознательного начинает доходить информация, которая раньше застревала в фильтре избирательного восприятия и оставалась только в бессознательном. То есть информация о том, как выучить английский за полгода всегда была, но не допускалась до вашего сознания.

Как вы уже поняли, все довольно просто. Если что-то нам кажется сложным, или трудным, или вообще не решаемым, – это происходит из-за того, что мы не можем получить информацию о том, как решить эту задачу, из-за фильтра нашего сознания. Все легкие варианты решения остаются вне зоны нашего доступа.

Как только убирается ограничение вроде «это сложная проблема», «это трудный случай», «это почти не решаемо» из головы и тела – вы получаете доступ к информации о том, как легко и просто решить вашу задачу.

К сожалению, даже если вы согласны со мной на уровне ума с тем, что надо убрать ограничение, это не устраняет проблему.

Ваши озарения, увы, не решают задачи. Они помогают вам увидеть, почему вы до сих пор не получили то, чего хотите. Но они не помогают в достижении цели. Иногда даже тормозят. Потому что многие думают, будто достаточно получить осознание, из-за чего у меня что-то не получается, как вся система начнет перестраиваться. Это не так.

Даже в сессии EMDR, когда мы используем естественный природный механизм переработки информации, мешающей нам в реализации желаемого, основной эффект наступает лишь через 4–6 недель. То есть видимый эффект происходит сразу после сессии, но перестройка всех нейронных связей, всех мышц в вашем теле, ослабление зажимов – на все это уходит время.

Инсайт – это просто мысль. Ее можно укрепить, если начать думать об этом регулярно. Тем самым вы начнете строить новую нейронную сеть, которая будет отвечать за думание этой мысли. Если вы запланируете какие-то действия, которые будут следствием этого озарения, вы на телесном уровне будете закреплять ваше новое мышление. Даже если это будет просто написание письма или рассказа – в этом будет принимать участие ваше тело: руки будут печатать, глаза глядеть, мозг думать и т. д.

Через действия вы «прописываете» в тело ваш инсайт. Это самый лучший способ закрепления озарения, потому что, когда в теле закрепится ваш новый способ думать, бессознательное возьмет на себя большую часть выполнения нового навыка, тем самым сделав новый способ мышления частью вас.

Именно поэтому так сложно избавиться от старых привычек и образа мыслей. Если они уже закреплены через тело и стали частью бессознательного, «вытащить» их оттуда сложно. Сложно, но можно. Через EMDR-технику, которая работает как с мыслеобразами, отвечающими за привычку, так и с телесными ощущениями, эмоциями, чувствами. Можно и через спонтанный танец FreedomDance, где вы подключаете такой мощный ресурс, как ваше подсознательное, и оно само выравнивает себя. Можно сказать, вы даже не спускаетесь на «нижние» этажи.