Читать «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» онлайн - страница 10

«Протяну на этих запасах», – решают многие из нас и живут в состоянии тотального дефицита всю жизнь, при этом затрачивая энергию на поддержание стен/зажимов.

Если вы все же преодолеете свой страх и позволите хотя бы одной стене рухнуть – вы увидите, что за пределами мрачного здания – доброжелательный мир, в котором много ресурсов – воды, солнца, еды, счастья. Мир готов с вами поделиться. Вы перестаете тратить энергию на сопротивление, начинаете жить в другом состоянии – состоянии изобилия, где «всего хватит на всех».

Через спонтанные танцы, йогу, EMDR и другие техники работы с телом вы играючи убираете «стены» между вами и вашим персональным изобилием. Энергия, которая раньше тратилась на сопротивление и противостояние миру, теперь при вас, и вы можете ее использовать для решения своих задач.

Вы начинаете много успевать, не устаете к концу дня, у вас появляются идеи более грандиозного масштаба, и вы не пугаетесь этих мыслей, а, наоборот, начинаете спокойно планировать шаги по их претворению в жизнь.

Это очень экологичный способ вашего развития. Вы просто идите за своей страстью, за тем, чем давно хотели заниматься. Ваше тело само вам подскажет, какие практики вам нужны. Может, это будут спонтанные танцы FreedomDance, или йога, или восточные единоборства, или что-то еще.

Осуществляя свою мечту бегать по утрам или плавать вечером, вы выходите из стен бункера, который построило ваше Эго, ваш прошлый опыт. Работа через тело позволяет вам жить в своем Настоящем.

Перестать цепляться за прошлое, перерабатывать травмы свои или рода, отрабатывать «карму» – как бы вы это ни назвали, вся эта работа направлена на прошлое, и она может забирать огромное количество энергии, не давать развиваться.

Ваше тело – лучший для вас Учитель. Именно оно научит вас пребывать в настоящем, осуществлять действия, меняющие вашу реальность, научит чувствовать себя, понимать свои желания, находить свой путь. Тело любит действовать, двигаться.

Как сказал один учитель йоги: «Это ваш ум говорит: я устала, я не хочу ничем заниматься. Тело же, как маленький щенок, всегда радо действию. Оно готово побежать, начать делать асаны или прыжки прямо сейчас. Как правило, когда вы говорите про усталость, это вы говорите про свой ум, но стоит вам уйти в тело, как вы почувствуете, что еще много всего можете».

В кундалини-йоге применяется хороший способ отвлечения ума через мантры. Вы стоите в асане 3, 11, 33 минуты и, чтобы не слышать, как ваш ум начинает кричать «я не могу больше», просто поете мантру. И оказывается, вы думали, что никогда не сможете продержать руки, поднятые вверх, больше 3 минут, но смогли. Трудно, но выдержали 11 минут. Потом даже кажется, что это не так трудно.

Знаете, почему?

Потому что вы через физические упражнения прошли свои «красные флажки», свои убеждения, например, будто «у меня с детства слабые руки» или «сильные руки только у мужчин» и т. д.

Вы вышли за пределы нейронной сети, которая отвечала за поддержку этого убеждения, и теперь у вас начала формироваться другая установка: «я сильнее, чем я думала» или «это оказалось легче, чем я себе представляла» и т. д.