Читать «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» онлайн - страница 14

В случае если у вас был прошлый негативный опыт, то вы по понятным причинам не хотите переживать это снова. Тогда тот участок, который отвечает за информацию об этом воспоминании, будет похож на бурелом – там давно заросли все тропы, на подходе к этому участку выставлены часовые, чтобы не подпускать к этой нейронной цепи.

Много энергии тратится на удержание в закрытом состоянии этой неприятной для вас зоны.

Годами вы живете настороже, как бы нечаянно не забрести в этот бурелом, избегаете всего, что может вам напомнить о случившемся.

Во время EMDR-сессии мы «проходим часовых» и начинаем «расчищать весь мусор», «убирать завалы». Мы запускаем процесс, потом бессознательное продолжает свою работу, даже когда сессия закончена – во время сна или трансового состояния днем.

Ученые выяснили, что каждый час мы 15–20 минут находимся в трансовом состоянии – и именно в это время бессознательное перерабатывает всю информацию, которая к вам поступила.

Вам знакомо состояние, когда вы читаете книгу и вдруг ловите себя на том, что не заметили, как прочитали предыдущий абзац. Или разговариваете с человеком, а потом понимаете, что какая-то часть его предложения «выпала» из зоны сознания. Такие вещи происходят, когда вы входите ненадолго в трансовое состояние.

В трансовом состоянии, во сне или во время проведения сессии EMDR бессознательное начинает «растаскивать» ваш негативный опыт по разным «папочкам», «архивирует его» – и ваше прошлое становится по-настоящему прошлым. Вы просто вспоминаете о нем, вы не «проваливаетесь вовнутрь прошедшего события», оно вами не владеет, не приносит эмоциональной или физической боли. До EMDR-сессии ваше воспоминание – это «бурелом» или «клубок всего связанного со всем» – в этой мешанине присутствует все – запахи, звуки, цвета, – вы помните все, что было в неприятном событии. Если в этот момент в поле вашего зрения были розы, в дальнейшем мы невольно начнете избегать этих цветов или даже ненавидеть их. Будете каждый раз вздрагивать, когда играет песня, под которую ваша первая любовь сказал вам, что между вами все кончено.

Удивительно, но после сеанса EMDR, когда бессознательное «отвяжет» ту песню от самого события, вы будете совершенно спокойно ее слышать или даже не замечать, что она в данный момент играет по радио. Она перестанет быть для вас напоминанием о чем-то неприятном. Песня как песня.

После «разбора бурелома» вам становятся видны новые тропинки, которые ведут вас к цели.

Но вы столько лет даже близко не подходили к тому участку мозга, к той нейронной цепи, в которой были записаны все воспоминания. Вам страшно, непривычно, некомфортно. Очень хочется свернуть или обойти это место стороной.

Тут как раз вступает подмена понятий: вы говорите себе, что просто – значит действовать так, как привыкли, или, переводя на язык нейронных сетей, пойти по знакомому пути, той нейронной сети, которой пользовались много раз при обходе «бурелома».