Читать «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» онлайн - страница 9

Уязвимость проявляется в том, чтобы стать честной с самой собой – чего же я хочу на самом деле? – высказать вслух свои желания и, возможно, нарваться на отказ. Может быть, я хочу, чтобы меня понимали «телепатически» из-за моего страха услышать «нет». И это также о том, чтобы позволить другим не соответствовать моим ожиданиям, ведь они могут как сказать «да», так и «нет» в ответ на мои просьбы…

Глава 3. Всем уставшим от саморазвития посвящается… или Как выйти на следующий уровень без самокопания

У одной моей подруги есть любимое выражение: «Как же я устала от этого личного развития!» Это фраза хорошо характеризует усилившуюся в последнее время тенденцию разочарования и усталости от тренингов, вебинаров, книг по саморазвитию.

Почему так происходит?

Иногда потому, что тренинги не дают ожидаемого результата. Я бы сказала больше: иногда тренинги являются заменой действия, которые нужно сделать, чтобы желаемые изменения произошли в жизни. Это такой изощренный вариант самосаботажа. Видимость деятельности: «Я же сходила на тренинг, а результатов нет».

Результатов не будет ни в коучинге, ни в тренингах, если вы просто сходите на коуч-сессию или на тренинг, все осознаете и… ничего не сделаете. То есть не переведете свои осознания на уровень действий, не произведете изменение реальности.

Поймите, инсайты – это хорошо, но это лишь полдела. Остальные полдела – это выполнение запланированных шагов по изменению вашей жизни. Именно так работает вся система тренингов и коучинга: сначала изменение в мышлении, потом выполнение принципиально других действий, которые соответствуют вашему теперь уже новому стилю мыслить.

Система самосаботажа может начать тормозить вас на полпути. Очень наглядно выразилась одна моя клиентка: «Мой мозг говорит мне – молодец, умничка, вот теперь ты все осознала, а теперь ляг, поспи, и все пройдет (желание действовать). Ты же можешь потом начать делать – завтра, или в более подходящее время». И она на самом деле начинает хотеть спать, зевает. Ей самой смешно видеть этот откровенный саботаж, но самостоятельно пройти «сквозь» него трудно.

Помогает выработка навыка: «Изменилось мышление – планируешь первые шаги в соответствии с новым видением – выполняешь их в ближайшие три дня».

Что делать, если все тренинги смертельно надоели и хочется изменений в жизни, но накопилась определенная душевная усталость от самокопания?

Есть достаточно простой способ изменения реальности – повышение своей личной энергии и освобождение от мышечных зажимов.

«Как свобода от блоков даст мне возможность изменить жизнь?» – спросите вы. Вы повышаете свою энергию за счет того, что убираете преграды из своего тела.

В нашем теле много мышечных зажимов. Мне это напоминает кирпичную крепость. Представьте, что вы находитесь в такой крепости и все ресурсы внутри здания у вас ограничены. Для того чтобы получить новые ресурсы, нужно совершать вылазки за пределы крепости, а это страшно.