Читать «Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци» онлайн - страница 96

• мягкую точку непосредственно под ушами;

• место, где ваш язык соприкасается с верхним нёбом;

• челюсть;

• горло;

• верхнюю часть плеч;

• внутреннюю часть подмышек;

• лопатки;

• переднюю часть груди или грудные мышцы;

• ребра;

• желудок;

• ягодицы;

• бедра;

• колени;

• лодыжки;

• ступни, и внимание выходит через большие пальцы ног.

Равномерное движение

Когда вы выполняете это простое сканирование, важно скорее чувствовать, чем визуализировать. Многие люди ошибочно полагают, что достаточно визуализировать внутренние точки, что является бесконечно более простым заданием, чем ощущать их. Вы можете вообразить и визуализировать все что угодно, хоть то, что вы курица, но в конце дня, если вы не сможете снести яйцо, вы узнаете, что вы не курица. Назначение стояния в том, чтобы развивать способность ощущать внутреннее состояние тела. Помните о том, чтобы быть мягкими с собой, и пусть это станет одной из областей жизни, где вы не используете силу.

Развитие нашей способности ощущать внутреннее состояние тела происходит поступательно и постепенно. Только немногие люди могут с самого начала делать это упражнение правильно и поддерживать осознанность во время сканирования в течение более чем одной-двух минут. Как и со всеми практиками ци, чем более мягко и последовательно вы относитесь к упражнению, тем более постоянен ваш прогресс.

Глава 18. Балансировка ци

Ключевой способ работы со своей ци во время упражнения балансировки ци – это движение руками через поле ци, которое окружает ваше тело. Движения рук приводят к циркуляции ци по некоторым из важнейших акупунктурных путей, которые расположены внутри вашего тела. Это действует, потому что ци внутри тела и ци в поле вокруг тела взаимосвязаны. Движение ци снаружи вызывает движение ци внутри, и наоборот.

Обучение балансировке ци состоит из пяти стадий. Каждый шаг включает в себя предыдущие, основываясь на том, чем вы уже овладели. Поскольку вы учитесь, уделите столько времени, сколько можете, этому упражнению во время выполнения комплекса циркуляции ци, и разделите это время на две части. В первой части практикуйте стадии, которые вы уже выучили. Вторую часть посвятите изучению следующей стадии.

Не спешите при изучении новой стадии. Переходите к изучению новой стадии, только когда вы будете чувствовать себя комфортно в том, что уже практикуете. Как любил говорить один из моих учителей: «Лучше делать одну вещь хорошо, чем много вещей плохо».

Когда вы завершите изучение всех стадий, все упражнение будет выучено, и затем вы сможете практиковать его целиком.

Стадия 1. Балансировка ци ваших ног и ступней

Во время этой стадии вы научитесь двигать ступнями и ногами, так чтобы энергия:

1) поднялась от земли в подушечки пальцев ступни, а затем

2) стекла с пяток обратно в землю. Мы естественным образом обмениваемся ци с землей через наши движения, и земля может быть для нас величайшим источником ци. Движения, которые вы выучите во время этой стадии, увеличат количество энергии, которое вы способны собрать у земли.

Более того, вы начнете балансировать количество ци, которое содержится в ваших ногах и ступнях.