Читать «Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь» онлайн - страница 127
Джоэл Фурман
Инвестиции в собственное здоровье
Усиленная медицинская помощь не приведет к увеличению продолжительности жизни и не сделает население более здоровым. Единственными значимыми факторами здоровья и долголетия являются здоровый образ жизни и правильное питание. Согласитесь, чтобы достичь финансового благополучия, вы не можете просто полагаться на удачу; так и в стремлении к отличному здоровью надежды на удачу или генетику мало в чем вам помогут. Долголетие и успех нужно заработать. Нет более выгодных инвестиций в виде вашего времени, внимания и денег, чем в собственное здоровье. Под этим подразумевается питание только высококачественными натуральными продуктами.
Запомните: на здоровье экономить нельзя!
Вы действительно представляете собой то, что едите. Другими словами, вы становитесь тем, что однажды съели. Когда на протяжении всей жизни вы подвергаетесь влиянию разрушающих компонентов пищи, ее токсинов, способствующих возникновению болезни, то однажды за их совокупное воздействие, накапливающееся со временем, приходится платить. Самый наш великий дар – это здоровый мозг; мы должны помнить, что наше психическое и эмоциональное здоровье взаимосвязаны.
Наши интеллект и память, настроение и счастье зависят от грамотного выбора пищи.
Многим удобно думать или верить, что умеренность в употреблении нездоровой пищи не принесет вреда организму, однако это глубокое заблуждение. Безусловно, наше генетическое строение определяет индивидуальную степень чувствительности к токсичной диете, но все-таки чем большему стрессу подвергается наш организм, вынужденный справляться с высококалорийной и жирной пищей, тем более безрассудно мы растрачиваем наше единственное здоровье и жизненную энергию. Пагубное для здоровья питание не проходит бесследно. В конечном итоге рано или поздно нам приходится расплачиваться собственным здоровьем за свое бездумное поведение в отношении питания. Организм не прощает такого легкомысленного к нему отношения и дает о себе знать резким снижением иммунитета.
Глава VII
Рецепты
Соки и коктейли
Суперовощной сок
Рассчитано на 1 порцию
Пропустить все ингредиенты сквозь соковыжималку.
В одной порции содержится:
Миндальное молоко
Рассчитано на 6 порций:
