Читать «Жизнь без рака» онлайн - страница 219

Вареную свеклу можно рекомендовать употреблять по 100–150 г натощак при болезнях печени, запорах, нарушениях пищеварения, ожирении и гипертонии.

Однако это еще далеко не полная характеристика свеклы-лекаря. В ней определяется довольно много йода (по содержанию его она занимает одно из первых мест среди овощей), магния (регулирует сосудистый тонус и препятствует образованию тромбов в сосудах) и других микроэлементов, противодействующих атеросклеротическим изменениям сосудов (кроме того, как уже указывалось, клетчатка и пектины свеклы связывают и выносят холестерин, что также препятствует развитию «ржавчины сосудов» – атеросклероза). Кобальт, имеющийся в свекле в значительных количествах, используется микрофлорой кишечника человека и животных для синтеза витамина В12. В свою очередь этот витамин и фолиевая кислота необходимы для образования эритроцитов. Важная роль в синтезе дыхательного пигмента – гемоглобина, находящегося в эритроцитах, принадлежит железу. В целом комплекс витаминов группы В и микроэлементов свеклы оказывает положительное влияние на кроветворение и нормализует обмен веществ. Но и это не все. В свекле наблюдается уникальное соотношение натрия и кальция (10:1), что способствует растворимости кальция и выведению его избытка из организма. А он, как известно, накапливается в стенках сосудов, образуя так называемые атеросклеротические бляшки.

Как овощ, богатый йодом, свекла полезна и для больных тиреотоксикозом (базедовой болезнью, или, по-народному, зобом).

Свекла – один из основных поставщиков для нашего организма калия, фосфора, хлора, натрия и кальция. Эти элементы особенно необходимы нам в периоды стрессовых ситуаций.

Медь, цинк и марганец, находящиеся в свекле, также очень нужны организму: они входят в состав ферментов, регулирующих обменные процессы. Положительно влияют эти микроэлементы на функции половых желез. Известно, что цинк свеклы обладает способностью увеличивать продолжительность действия гормона поджелудочной железы – инсулина и повышает остроту зрения.

Помимо всего прочего, минеральные соли свеклы находятся в основном в щелочных соединениях. Благодаря этому она помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие организма при питании продуктами, содержащими много кислых соединений (например, мясом и рыбой).

Свекольный сок (особенно в смеси с соком редьки и моркови в равных частях) содержит богатый набор витаминов, микроэлементов и других веществ. Он обладает общеукрепляющим действием, улучшает обмен веществ, повышает содержание гемоглобина в крови (благодаря наличию в нем железа, меди и кобальта, необходимых для кроветворения; по содержанию железа свекла среди овощей уступает только чесноку), улучшает ее состав и понижает артериальное давление (в свекле много магния, способствующего нормализации повышенного давления), оказывает положительное действие при болезнях почек и т. д.