Читать «Жизнь начинается: Когда тебе за...» онлайн - страница 2

В XXI веке дольше всех живут японцы – средняя продолжительность жизни в Стране восходящего солнца составляет 79 лет у мужчин и 84 года у женщин. Близкие показатели продолжительности жизни в Израиле: мужчины в среднем живут до 78–79 лет.

Высокой продолжительностью жизни отличается также Норвегия, одна из самых благополучных стран. Средняя продолжительность жизни в Норвегии в 2007 году приблизилась к 78 годам.

Среди жителей бывшего СССР значительным числом долгожителей традиционно славился Северный Кавказ и Закавказье, а также отдельные районы Сибири (в частности, Алтай). При этом лидировали Нахичеванская АССР (Азербайджан), Нагорно-Карабахская автономная область Азербайджана (территория Нагорного Карабаха, предмет спора между Арменией и Азербайджаном) и Горно-Бадахшанская автономная область Таджикистана.

В нынешней России лидеры долгожительства – Дагестан, Чеченская республика и Ингушетия.

Все хотят жить долго и не болеть. С чего начать заниматься своим здоровьем? Ответ – с самодиагностики. Врачебный опыт автора (более 33 лет) позволяет сделать вывод, что во многом ощущениям своего организма необходимо доверять. Медицинская наука постоянно развивается, однако на пути развития неизбежны заблуждения и ошибки, чему свидетельствует история медицины. Примеров этому немало: бывало, что какое-то средство объявлялось чуть ли не панацеей от того или иного заболевания, однако затем наступало разочарование. Недавний пример – в 2010 году китайские диетологи подвергли сомнению один из кажущихся незыблемым постулатов рационального питания , а именно: завтрак должен быть достаточно плотным, обеспечивающим организм необходимым числом калорий для предстоящей работы. Нет, сказали китайцы, это неправильно, это неполезно для организма, это даже способствует ожирению. Действительно, есть люди, у которых аппетит «просыпается» не ранее 10–11 часов. Утром они ограничиваются чашкой чая без «ничего», или стаканом сока, или даже стаканом воды. То есть наука в данном случае подтвердила ощущения отдельных людей.

Итак, самодиагностика. У вас есть большое зеркало, уважаемый читатель? Если да, дождитесь одиночества, медленно подойдите к зеркалу, подойдите к нему так близко, чтобы в деталях увидеть свое лицо; далее не спеша, пристально, внимательно рассмотрите, изучите его. Затем сделайте шаг назад, еще один шаг назад; возможно, потребуется еще один шаг, а теперь снимите всю одежду. Вновь не спешите, внимательно рассмотрите свое тело, сначала анфас, затем повернитесь и рассмотрите свое тело в профиль. Не подбирайте живот. И подбородок не приподнимайте. Если то, что вы увидели, вам понравилось, я поздравляю вас. Скорее всего, вам не нужно покупать эту книгу, потому что она вам не нужна.

Если вы не удовлетворены тем, что увидели, пойдем дальше. Покончив с внешним видом, перейдем к внутреннему состоянию. Здесь уместно выделить две составляющие: соматическую (от гр. «сома» – «тело») и психическую.

Соматическая (телесная) составляющая представляет собой наш организм в его физическом выражении – это совокупность костей, мышц, сосудов, нервов, внутренних органов, объединенных в системы (сердечно-сосудистую, костно-мышечную, пищеварительную и т.д.). Если вас ничего не беспокоит, нигде ничего не болит, это означает, что все органы и системы органов работают качественно и слаженно, и можно предположить, что соматически (телесно) ваш организм практически здоров. Подтвердить или опровергнуть телесное состояние здоровья можно с помощью объективного медицинского обследования, включающего сдачу анализов, комплекс инструментальных исследований (рентген, ЭКГ, компьютерная томография и т.д.) и встречу с врачом.

Сложнее с психической составляющей. Состояние психики для здоровья переоценить невозможно. Всем известна народная мудрость, сформулированная в выражении «все болезни от нервов». Определяющее влияние нервной системы на все функции организма установлено давно, именно нервные импульсы регулирует работу всех систем и органов нашего единого организма. Расстройство регуляции со стороны нервной системы и есть причина всех болезней. Еще сто с лишним лет назад об этом рассказал великий врач Д.Т. Кент в своих «Лекциях по философии гомеопатии». Он говорил о том, что все в мире управляется из единого центра. Как заводом управляет дирекция, так и организм человека управляется головным мозгом. Если неправильные команды дирекции завода приведут к расстройству производства, то неправильные команды мозга приводят к болезням. Можно сказать так же, «все болезни в голове».