Читать «Стоп! Никотин!» онлайн - страница 94

Советы.

1. Публичные лекции о вреде никотина бессмысленны. Доверительная личная беседа всегда лучше!

2. Резкое бросание курения может пагубно отразиться на организме, поэтому в первое время необходима дополнительная никотиновая подпитка. Хорошая альтернатива сигаретам – аэрозоли, пластыри, жевательные резинки. Организм будет упорно бороться против здорового образа жизни, что нередко сопровождается бессонницей и раздражительностью, но надо иметь в себе силы! А также поддержку близких.

3. Возможно, если сеансы психотерапии не окажутся достаточными, придется воспользоваться антидепрессантами, но только под чутким наблюдением врача! Иначе можно нанести себе еще больший вред.

Согласно последним исследованиям самым подходящим временем для избавления от пагубных привычек является первый месяц года – январь. Психологам удалось выяснить, что именно в январе человек старается осуществить намеченные планы. Еще один плюс заключается в том, что это время каникул, а тяга к сигаретам возникает в стрессовых ситуациях.

Избавиться от пагубной привычки непросто, но возможно, необходимо иметь силу воли и твердое убеждение бросить курить. Чтобы помочь курильщику (особенно с многолетним стажем), можно использовать дополнительные методы лечения: иглоукалывание, водолечение, лечебную гимнастику. Психотерапия – это комплексное лечебное воздействие с помощью психических средств на психику и сознание человека, а через них – на весь его организм с целью устранения болезненных симптомов и изменения отношения к себе, своему состоянию и окружающей среде. Специального внимания заслуживает вопрос о применении психотерапии для лечения табакокурения. Многие ученые полагают, что эта задача не должна привлекать к себе внимание, потому что тот, кто хочет бросить курить, может сделать это сам, что часто и имеет место. Тем же, кто не собирается этого делать, не поможет никакое лечение. Однако доказано, что никотинизм (табакокурение) – одна из наиболее распространенных и стойких наркоманий, нуждается в специальном врачебном вмешательстве, а из методов лечения табакокурения на первом месте стоит психотерапия. Опыт подтверждает, что лечение никотинизма – дело очень нелегкое, весьма трудоемкое и, при отсутствии настойчивого желания и направления своих усилий на борьбу с курением со стороны самого обратившегося за помощью рассчитывать на успех нельзя. Табакокурение приносит значительный ущерб здоровью и представляет собой серьезную опасность для жизни человека.

Наиболее часто психотерапевтическое лечение при никотинизме проводят в виде коллективных сеансов, рациональных бесед и гипнотерапии.

Коллективная психотерапия – это специфический лечебный метод, который состоит в систематической психотерапевтической работе как уже существующих, так и специально создаваемых групп больных. Эта работа проводится под руководством и контролем компетентного врача, который использует влияние коллектива на каждого больного и влияние одних больных на других в лечебных целях. Задачами коллективной психотерапии являются лечебное перевоспитание и реадаптация, активизация, ободрение, отвлечение больных и переключение их интересов на новые жизненные цели. Понятие «коллективная психотерапия» включает: