Читать «Йога для беременных» онлайн - страница 6

• Осознать, что йога во время беременности является не просто физической практикой: это путь к естественным родам.

• Обучить партнера практическим методам помощи в родах, тем самым обеспечив его участие в процессе.

• Понять, как объяснить суть метода «йога для родов», чтобы другие также смогли воспользоваться техниками для осознанного естественного прохождения родов.

А вот вопросы, которые чаще всего задают о методе «йога для родов».

Что такое «йога для родов»?

Метод «йога для родов» – это восьмиступенчатая система поведения в родах, которая способствует обретению уверенности и осознанному опыту родов. В основе философии этого метода лежит связь матери и ребенка во время родового процесса и восприятие схваток как просветляющего опыта. Физическим и эмоциональным изменениям, переживаемым женщиной на всех этапах родов, соответствует конкретная последовательность дыхательных упражнений и поз. Эти упражнения помогают пережить схватки, сохраняя спокойный, медитативный, уравновешенный настрой.

В чем цель метода «йога для родов»?

Цель метода – предоставить женщине возможность воспринимать роды как естественный и радостный опыт. Со временем опыт родов становится семейной историей, и эта история вспоминается каждый раз, когда женщина думает о рождении своего ребенка. Я создала метод «йога для родов», чтобы каждая женщина могла рассказать самую прекрасную историю о рождении своего малыша. Йога – древняя практика дыхания, движения и концентрации, ведущая к личному благополучию и освобождению от жизненных стрессов. Если применить этот метод к рождению, женщина способна испытать все те же преимущества, когда перед ней встают трудности, связанные с появлением ребенка на свет.

Естественные роды – это лучший способ чувствовать связь с ребенком и контролировать свое тело, преодолевая все стадии родового процесса вместе с малышом.

Как работает этот метод?

В «йоге для родов» мы используем восемь ступеней. Проходя эти ступени, женщине не нужно прилагать усилия, пытаясь справиться с болью при схватках. Эта программа позволяет естественным образом акцентировать осознание вашего намерения в родах и включает упражнения, направленные на область таза матери и соответствующие основным движениям ребенка при рождении, а также дыхательные упражнения, позволяющие справиться с физической усталостью в первом периоде родов. Когда женщина использует эту последовательность во время родов, это становится естественной разновидностью медитации, которая дается без усилий.

Почему этот метод работает?

Причина эффективности в том, что мать выбирает два намерения (из десяти) в соответствии со своими личными поведенческими характеристиками, и эти намерения становятся ее точкой концентрации во время родов. Ее цель – осознавать свои действия и следовать своему плану родов на протяжении всего процесса, проявляя твердость. Последовательность поз и дыхательных упражнений метода «йога для родов» помогает матери справиться с болью во время схваток; когда схватки становятся интенсивнее, последовательность меняется в соответствии с усиливающимися ощущениями. Мать осознает происходящее с ее телом, в то время как ребенок трудится, пытаясь появиться на свет. Когда мать полностью присутствует в настоящем, у нее больше шансов принять правильное решение во время схваток и воспользоваться своим правом выбора.