Читать «От нуля до букваря» онлайн - страница 286

Все во двор!

Мяч и скакалка являются незаменимыми участниками разнообразных подвижных игр на свежем воздухе, в которые надо вовлекать не только своего ребенка, но и его ровесников.

Совместные игры воспитывают у детей готовность к сотрудничеству, чувство коллективизма, ответственности за свои поступки, способность найти выход из затруднительного положения и умение отстаивать свою правоту. В процессе игры дети учатся общению между собой и со взрослыми людьми. Все эти качества пригодятся ребенку не только в ответственные школьные годы, но и на протяжении всей жизни. Вспомните игры собственного детства и передайте их юному поколению: «прятки», «лапта», «чижик», «вышибала», «штандер», «казаки-разбойники» и т. д. Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети добиваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных действий.

Метание в цель. Нарисуйте забавную или грозную фигуру-мишень, прикрепите ее к забору или стене, и стреляйте по «неприятелю», стараясь попасть прямо в нос или сердце.

Упражнение на координацию движений: подбросить мяч левой рукой, а поймать правой и наоборот.

Подбросить правой рукой и этой же рукой поймать. Теперь наоборот.

Высоко подбросить мяч и поймать его, сделав при этом поворот на 360 градусов.

Упражнение на равновесие и укрепление осанки: держа мяч над головой, пройти по узкой доске или разложенной на земле скакалке. Рука, держащая мяч, вытянута вперед, другая – в сторону. Пройти в таком положении по узкой доске или по разложенной на земле скакалке.

Пройти по узкому предмету, вытянув руки в стороны, в одной из которых находится мяч. На каждый шаг мяч передается из одной руки в другую.

Дошкольников уже можно приобщать к занятиям спортом. Но делать это надо легко и ненавязчиво.

Для трехлетнего малыша настоящим спортивным снарядом может служить трехколесный велосипед, помогающий вырабатывать спортивный азарт, быстроту и равновесие. Катание на велосипеде укрепляет мышцы нижних конечностей и спины, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но ребенок не мыслит такими скучными образами, для него катание на велосипеде является увлекательным и веселым занятием. Многие дети предпочитают велосипеду самокат. Да и родителям проще – самокат занимает мало места в квартире, а польза от него не менее значительная: укрепляет мышц стоп и ног, развивает чувство скорости, ловкость, координацию движений.