Читать «Даосские практики улучшения зрения» онлайн - страница 91

«Известно, что американские индейцы имеют самое острое зрение среди всех народов. Оно у них практически «телескопическое». Они могут четко видеть объекты, рассмотреть которые обычный человек смог бы разве что в телескоп.

Это упражнение аналогично тому, которое практикуют индейцы для развития ясного и острого «телескопического» зрения:

1. Сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и смотрите на него в течение шести секунд.

2. Переведите глаза на какой-либо находящийся вблизи вас объект, а затем сфокусируйтесь на объекте, удаленном на шесть метров, затем на объекте на расстоянии пятнадцати метров, тридцати метров, трехсот метров и так далее, пока не упретесь взглядом в линию горизонта. Старайтесь видеть эти объекты как можно четче, но не напрягайте глаза.

Выполняйте это упражнение несколько раз (на протяжении четырех-пяти минут) три или четыре раза в неделю. Постепенно вы добьетесь идеальной остроты зрения».

Вылечите желудок

От Джетро Клосса

Джетро Клосс, знаменитый герболог и автор классической книги «Назад в Эдем», утверждает:

«Причины проблем с глазами нужно искать преимущественно в больном желудке. Глаза питаются едой, которая попадает в желудок, следовательно, нездоровая пища, такая как чай, кофе, соль, алкогольные напитки, острые соусы и так далее, способна ослабить глазные нервы и нарушить кровоснабжение глаз. Вредные продукты и напитки загрязняют кровь. Загрязненная кровь разносится затем по телу и, попадая в глаза, причиняет им ущерб. Поэтому для глаз первостепенное значение имеет употребление продуктов, которые не загрязняют кровь».

Как избежать напряжения глаз и предупредить возникновение проблем со зрением

От В. Л. Вудруфа

Деятельность В. Л. Вудруфа, писателя, лектора и специалиста в области физической культуры, пришлась на тридцатые и сороковые годы прошлого века. Вудруф, имевший в восемьдесят лет густую шевелюру и острое зрение, говорил:

«Разумеется, есть несколько причин ухудшения зрения, но самой главной из них является чрезмерное напряжение коротких тонких мышц, отвечающих за изменение фокусного расстояния или размера зрачка (апертуры или ирисовой диафрагмы) и функционирующих по такому же принципу, что и фотоаппарат. Напряжение этих мышц может даже вызвать головную боль.

При напряженной работе на близком расстоянии, такой как бухгалтерские расчеты или чтение, зрачок имеет больший размер, чем при смотрении вдаль при ярком свете.

Когда ваши глаза долго находятся в одном положении, они начинают напрягаться и уставать. Чтобы не допустить этого, нужно менять фокус зрения! Если вы длительное время читаете или выполняете работу на близком расстоянии, смотрите вдаль — чем дальше, тем лучше, каждые пять-десять минут. Длительное застывание взгляда в одном положении вредно для всех без исключения мышц тела, особенно для тонких глазных мышц, нервов и крошечных кровеносных сосудов.

Попробуйте постоять в одной позе на протяжении долгого времени. Ходить гораздо легче и к тому же полезнее для мышц и нервной системы, поскольку при ходьбе вы постоянно чередуете напряжение задействуемых мышц.

Во время чтения или выполнения работы на близком расстоянии перемещайте фокус на удаленные объекты каждые несколько минут. Этим вы расслабите короткие мышцы, которые регулируют размер зрачка».