Читать «Самые нужные подсказки на каждый день» онлайн - страница 62

Афоризм на удачу

Пьянство унижает и скотинит человека.

Федор Достоевский

Аффирмация дня

Я легко меняю привычки, которые меня не устраивают. Я утверждаю в своем окружении гармонию и мир.

* * *

Если вы метеочувствительный человек, то с сегодняшнего дня начните контролировать свое самочувствие в магнитные бури. Что же для этого следует сделать?

• Надо укреплять нервную и сердечно-сосудистую системы.

• Откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков и ограничьте себя в курении.

• В такие дни рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты и нежирное мясо. А новый антидепрессант для метеозависимых людей создан на основе кожицы черного винограда. Содержащийся ней растительный пигмент меланин способствует адаптации организма к неблагоприятным внешним факторам и поможет пережить стрессы и неблагоприятную погоду без негативных последствий.

Афоризм на удачу

Никуда от дождя нельзя укрыться нам, но откладывать жизнь никак нельзя.

Аффирмация дня

Я строю свою жизнь по законам, которые всегда поддерживают меня в отличной форме.

* * *

* * *

Порадуйте себя кусочком черного горького шоколада. Особенно полезно это, если вам свойствен сплин из-за перемены погоды и укорачивания светового дня.

Есть его можно хоть каждый день, но понемногу – не больше 10–15 граммов за раз (десятая часть плитки в день). Также налегайте на овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Персики, нектарины, арбузы, помидоры и перцы оказывают положительное влияние на эндорфинную активность. Чем больше цветов будет присутствовать в вашей тарелке, тем лучше. Купите яркую посуду и одежду – ваша ферментная «фабрика» начнет работать лучше, эффективнее усваивая витамины и микроэлементы. Мужчинам нужно употреблять больше красного мяса (говядина, телятина), а женщинам лучше предпочесть белое мясо и рыбу. Не бойтесь картофеля и хлеба – это источники углеводов, т. е. энергии и радости. Главное – во всем знать меру!

Афоризм на удачу

Сладости добавят радости.

Аффирмация дня

Я забочусь о своем теле и своей душе. Я принимаю свою силу и свое исцеление.

* * *

Наступило время посетить парикмахера и сменить стрижку. Индивидуально подобранная стрижка позволит выглядеть на несколько лет младше, быть модной и современной. Идеально подходит для тех, кто не хочет по утрам проводить много времени перед зеркалом, простая и стильная стрижка боб. Она предполагает великое множество укладок на ее основе. Разнообразить форму можно завивкой или, наоборот, разгладив при помощи утюжка.

Для тонких волос всегда актуальна ступенчатая стрижка (каскад), которая подойдет для разной длины волос и всегда будет выглядеть современно. Кроме того, такие стрижки придают волосам дополнительный объем.

Короткая стрижка пикси значительно омолодит и добавит озорства. С помощью средств для укладки волос можно, в зависимости от ситуации, сделать ее гладкой или задорно взъерошенной. Ухоженные и уложенные волосы позволят выглядеть достойно в любом возрасте.