Читать «Травы с эффектом транквилизаторов и антидепрессантов» онлайн - страница 48

Одна из важнейших функций сна – восстановительная. Восстановление протекает по большей мере в фазу медленного сна, во время которой снижается артериальное давление, полностью расслабляются практически все мышцы, урежается пульс и дыхание.

А вот быстрая фаза сна – это своеобразная психическая защита мозга. Поступающая в наш мозг за день отрицательная информация перерабатывается, отсеивается, что позволяет подняться с постели не только физически отдохнувшим, но и в хорошем расположении духа.

Расстройство сна встречается при самых различных заболеваниях, в том числе и при функциональных расстройствах нервной системы. Бессонница может появиться у здоровых людей при смене режима сна, при отрицательных переживаниях и волнениях: стрессе, состоянии тревоги или депрессии. Для восстановления физических и нервных сил в среднем нам необходимо спать по 8 – 10 часов в сутки. Согласно проведенным исследованиям женщины подвержены бессоннице чаще, чем мужчины, а люди умственного труда спят хуже, чем те, кто занят физической деятельностью.

Лечение бессонницы следует начинать с установления вызывающих ее причин, и только после этого приступать к устранению с одновременным лечением центральной нервной системы. Увлекаться синтетическими лекарствами не следует, лучше воспользоваться проверенными рецептами народной медицины. Часто бессонница усугубляется приступами сердцебиений. Положительный эффект при этом имеет применение земляники лесной (плодов свежих и сушеных, настоя или отвара сушеных листьев), плодов и цветов боярышника кроваво-красного, которые добавляют в сборы.

Для быстрого засыпания нужно придерживаться определенного ритуала: регулярно проветривать помещение перед сном, ложиться спать в одно и то же время. Спать лучше на животе, повернув лицо налево и руки положив под подушку. Изголовье должно быть низким. Полезно использовать ароматические подушки, набитые листьями мяты, душицы, лавра, герани, орешника, лепестками роз или сосновыми иголками. При подборе растительных сборов от бессонницы следует помнить об индивидуальных особенностях организма, а потому травы нужно подбирать персонально для каждого человека.

Настой при бессоннице

Требуется: по 1 ст. л. травы донника, ромашки аптечной, тимьяна ползучего, 2 ст. л. пустырника, 0,5 л кипятка.

Приготовление. Травы высушить, измельчить и перемешать. Залить 1 ст. л. смеси кипятком, настаивать в закрытой посуде в течение 1 часа, процедить.

Применение. Пить при бессоннице по 1/2 стакана 3–4 раза в день как чай, а также на ночь. Настой рекомендуется для тех, кто страдает неврозами, а также при повышенной возбудимости.

Целебный сбор при бессоннице

Требуется: по 2 ст. л. травы душицы и плодов шиповника, 1 ст. л. травы донника, листьев земляники и ежевики, 0,5 л кипятка.

Приготовление. Растения высушить, измельчить, залить 1 ст. л. смеси кипятком. Настаивать 20 минут, после чего процедить.

Применение. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды в качестве успокоительного средства, а при бессоннице по стакану перед сном.