Читать «Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил» онлайн - страница 22

Когда же через несколько дней он все же решился прочитать письма, то узнал, что кредитор хотел предложить ему работу, чтобы он мог отработать долг. Но, не дозвонившись до него в течение этого времени, дал работу другому.

Не стоит полностью замыкаться на определенных стратегиях, всегда будьте готовы допустить, что вы заблуждаетесь. Метод аналогии, особенно если в его основе лежат страхи или иные негативные переживания, приводит к накоплению ошибочных суждений. Принятие негативного события позволит использовать силы и внимание не для переживаний, а для оптимального его завершения.

Упражнения

Упражнение 1

Напишите список того, чего вы боитесь. Осознание своих страхов важно для работы с событиями, так как, оценивая событие, вы вначале сопоставляете его с тем, чего вы боитесь. И если есть хоть малейшее подозрение, что это может произойти, то вы автоматически выбираете: бороться или страдать.

Например, если вы боитесь потерять работу, то любого нового сотрудника вы будете воспринимать как свою потенциальную замену, а хмурый взгляд начальства – как предвестник скорого увольнения.

Уход от автоматизма относительно своих страхов потребует от вас больших усилий. Страхи в основном основываются на вашей уязвимости. Например, если вас уволят, то вас может уязвить то, что вас сочтут неудачником. Напишите напротив каждого пункта из списка ваших страхов, что именно вас уязвит, если это произойдет. Теперь вы осознаете, что конкретно вы защищаете, и потому ваша защита может стать эффективней.

Но лучше подумать о том, как защитить свою уязвимость более надежными способами. Например, если вы боитесь потерять работу, стоит задуматься о дополнительном заработке, или своем бизнесе, или об открытии депозита в банке. Или проявить другие свои качества, которые для окружающих станут важнее вашей должности и дохода. Или вообще решить, что вы уже всем все доказали, и перестать беспокоиться о том, как оценивают вас люди.

Напишите рядом с каждым из пунктов, что вы можете еще делать, чтобы защитить свою уязвимость.

Упражнение 2

Напишите список того, против чего вы выступаете и что осуждаете в своей жизни. Быть может, вы против насилия, бедности, богатства, чего-то еще. Подумайте над каждым пунктом, действительно ли вам понравится мир без этого.

Например, если вы против людей, то задумайтесь о том, что в мире без людей не будет в том числе и вас. Вычеркните из списка то, с чем все же не стоит бороться, так как это приведет к необратимым негативным последствиям для вас.

Рядом с каждым оставшимся пунктом напишите то, за что вы готовы бороться – вместо «против» придумайте «за». Так как, выступая против чего-то, вы отдаете этому свое внимание, а вслед за ним и силы. Поэтому найдите положительный для вас эквивалент.