Читать «Инструкция к Ивану» онлайн - страница 52

АЛГОРИТМ

Для того, кто решил полюбить себя, важнее всего желание перемен.

ПОДСКАЗКА третья

Пособие для работы над собой

Строить планы и приятно, и страшновато. А вдруг все, что надумали, распадется, как карточный домик? Но специалисты утверждают: строить планы (даже глобальные) очень полезно. Стройте планы и… мечтайте. Скажем, как родится у вас малыш и лет эдак через восемнадцать будет он вполне самостоятельным человеком. Вы, конечно же, расстараетесь и пошлете его учиться в Кембридж. Нет, не в Кембридж, в Сорбонну… Ну, в конце концов, если поступит в МГУ — тоже неплохо. Потом он женится. Потом станет известным ученым. Потом…

Но это действительно все будет потом. А для начала… Вы уже составили план на неделю? Отлично! Если план реалистичный, он поможет вам понять, сколько времени требуется на те или иные дела, а это здорово облегчает жизнь. Повышает уверенность, что вы все делаете правильно. Так вы научитесь рассчитывать время. Сколько часов займет уборка? Сколько времени надо, чтобы закупить продукты на неделю? Ваша задача — сократить по возможности затраты времени.

Допустим, вам удалось сэкономить время на хозяйственных делах. Теперь освободившийся час вы можете полностью посвятить себе любимой! Даже можете сделать то, на что раньше ну никак не хватало времени: сходить к косметологу, сделать массаж, посидеть в парикмахерской. Но… Одно условие: ни в коем случае не тратьте освобожденные таким образом часы на неприятные дела — стирку, например. Ваш выигрыш времени — ваша награда. Вот и научитесь себя радо-вать! Устраивайте себе маленькие праздники. Мир покажется вам совсем иным! Легче будет постепенно осуществлять все задуманное.

Но увы, минуты и часы улетают ну просто в трубу, если вы не умеете говорить такое короткое, но трудное слово «нет». Взять те же телефонные разговоры. Они отнимают уйму времени. Но сказать побеспокоившему вас человеку, что, мол, «сейчас я занята и говорить не могу», вы почему-то стесняетесь. Так вот: если вы всерьез взялись за себя и себя любите, то придется научиться отсекать все вам ненужное. Придется научиться произносить это самое «НЕТ»! И… все станет на свои места. «Нет, сегодня я не смогу приехать». «Нет, к сожалению, я занята». Произносить такие фразы нужно очень дружелюбно, но в то же время тоном, не допускающим возражений. И никаких там «может быть, завтра» или «я попробую». Это лишь продемонстрирует вашу слабость и неуверенность в себе.

Даже самая робкая и неуверенная в себе женщина при желании может стать «пупом земли» и «центром Вселенной». Ну, хотя бы для себя самой. Правда, от природы неуверенным, с заниженной самооценкой женщинам придется над собой работать дольше. Поэтому стоит запомнить основные правила. Они, по мнению психологов, помогут-таки вам сотворить из себя кумира.

ИНСТРУКЦИЯ № 43

Шаг, успех, еще шаг…

— Воспитывайте в себе чувство собственного достоинства. Не позволяйте однокурсникам, сослуживцам, друзьям и даже близким родственникам вами помыкать, навязывать вам свое мнение, не считаться с вашими планами. И научитесь, в конце концов, говорить слово «нет». Возьмите судьбу в собственные руки и непременно стройте планы: на день, на неделю, на жизнь.

— Научитесь совершать поступки, а не просто «разговоры разговаривать».

— И еще: очень важное условие победы над собой — постоянно напоминать себе, что вы КРАСИВЫ! МОЛОДЫ! ЛЮБИМЫ! Причем независимо от ваших данных, возраста, внешности и социального положения. Твердите это как молитву перед сном, как мантру, ежедневно. Говорите это себе, глядя в зеркало. Это отличный тренинг! Настанет момент, и вы поверите, что вы действительно ТАКАЯ. Вот тогда-то ваше поведение неуловимо изменится. И люди будут относиться к вам по-другому, будут воспринимать вас такой, какой вы себя ощущаете. Это, конечно же, относится и к вашему любимому.

— Если ничего не получается, не отчаивайтесь. Сходите на тренинги к психологам, там вам уж точно помогут обрести веру в себя и поднять самооценку.