Читать «Инструкция к Ивану» онлайн - страница 51

Известный американский ученый, профессор Гарвардского университета Люсия Эджли помогла многим женщинам обрести уверенность в себе и повысить самооценку. Она-то и предложила этот своеобразный тест. Ответьте на вопросы, и вам многое станет о себе ясно. А значит, будет легче «разрулить» ситуацию.

Что вам мешает, что парализует ваши силы?

Что вы умеете (не умеете)?

Важна ли для вас ваша профессия?

Какую роль играет в вашей жизни семья и любовь?

Что вы подразумеваете под счастьем и успехом?

Ответили? Теперь от слов — к делу. Неважно, на каком фронте вы решили одержать победу. Важно, что вы для этого предприняли. Скажем, решили сшить себе что-то и пойти в этом наряде на вечеринку. Или сочинили стихи и хотите прочесть их друзьям. Возможно, и платье, и стихи будут так себе. Но стоп! Не позволяйте убедить себя, что вы не Цветаева и не Валентин Юдашкин. А потому продемонстрируйте свои творения аудитории, которая вас непременно поддержит, например, тем своим друзьям, которые не больно-то разбираются в поэзии или моде. Тем, кто просто вас любит и не поскупится на похвалы. Ура! Вы начали действовать. И это уже само по себе первый шаг к достижению цели. А цель помните какая? Правильно — стать кумиром для самой себя.

Говорят, одна известная актриса безумно зажималась на сцене. Так вот, чтобы раскрепоститься, расковаться, она стала выходить на улицу… в разных туфлях: один — красный, а другой — черный. Поначалу страшно стеснялась изумленных взглядов прохожих. Потом привыкла. Потом начала посмеиваться, глядя на ошарашенные лица и вытаращенные глаза. И все — зажатости как ни бывало.

ИНСТРУКЦИЯ № 42

Поверь в себя, любимую!

— Это, как вы понимаете не инструкция к «ивану». Это инструкция для вас — что надо делать, чтобы завоевать своего «ивана». Так вот, женщина, которая решила получить от жизни максимум и добиться любви, просто обязана быть уверенной в себе. Но большинство россиянок прямо-таки обожают перекладывать любую ответственность на чужие плечи.

— Решили полюбить себя по-настоящему — учитесь быть самоуверенной. Доверяйте собственной интуиции. Осознанно принимайте любые решения, не консультируясь с близкими. Знайте: ошибка — не катастрофа. На ошибках учатся. Катастрофа — ваша неуверенность, отсутствие веры в себя. А потому все методы хороши, чтобы «вдолбить» в себя веру… в себя же!

— Чтобы ошибок было меньше, делайте все последовательно. Начните с планирования своего дня. Ежедневно уточняйте свои планы утром за завтраком. Психологи советуют научиться определять приоритеты: что для вас сегодня суперсрочно, что просто важно, а что может подождать. Отличный тренинг для самоутверждения: в конце дня вычеркните из списка дел те, которые удалось отработать. Это уж точно вас воодушевит.

— Займитесь ежедневным аутотренингом. Хотя бы самым элементарным. Расслабьтесь, закройте глаза. Подумайте, с кем и где вам бы сейчас хотелось очутиться. Вы хотите спать? Есть? Пить? Несколько секунд задержитесь «на волне памяти» о приятном событии. А потом послушайте любимую музыку.