Читать «Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге» онлайн - страница 53

3 Направьте мысли в нужное русло, сказав себе, что сейчас вы будете очищать свое сознание от семян зла, отправляя их в землю, и получать взамен от неба семена добра.

4 Вытяните левую руку в сторону ладонью вниз. Разверните левую стопу в сторону и сделайте выпад, согнув левую ногу в сторону под прямым углом. Правая нога при этом остается прямой, ее стопа повернута пальцами вперед.

5 Наклоните корпус влево, тянитесь левой рукой в пол, пока она не упрется ладонью в пол возле левой ступни. Если необходимо, согните для этого колено сильнее. Правая ладонь по-прежнему остается на области диафрагмы.

6 Останьтесь в этом положении примерно на полминуты, представляя, как энергетический поток через ладонь вашей левой руки уходит в землю, чтобы там преобразоваться, стать нейтральным.

7 Вытяните прямую правую руку вверх, развернув ладонь к потолку.

8 Останьтесь в этой позе примерно на полминуты, представляя, как через ладонь правой руки в ваше тело входит энергетический поток, наполняя вас добром и светом.

9 Мягким движением, без рывков, выпрямите корпус, распрямляя ногу, чтобы обе прямые ноги опять стояли на расстоянии около метра друг от друга, и положите ладонь левой руки на лоб, а правой на диафрагму.

10 Снова глубоко и сильно дышите с паузой в 1–2 секунды между выдохом и вдохом, выравнивая энергетические потоки.

11 Настройте мысли на очищение от семян зла и получение семян добра.

12 Разверните носок правой ноги в сторону, вытяните правую руку в сторону ладонью вниз.

13 Сделайте выпад правой ногой в сторону, согнув колено под прямым углом, левая нога выпрямлена, носок обращен вперед.

14 Наклоните корпус вправо, упритесь правой ладонью в пол рядом со стопой правой ноги. Левая рука по-прежнему на диафрагме. Задержитесь в этой позе на полминуты. Представьте, что через ладонь правой руки энергетический поток уходит в землю, унося семена зла.

15 Выпрямите левую руку вертикально вверх, развернув ладонью к потолку. Задержитесь в этой позе на полминуты, представляя, что через ладонь левой руки в ваше тело входит энергетический поток, наполняя вас добром и светом.

16 Плавно, без рывков, выпрямите корпус.

17 Стопы соедините, поставьте вплотную параллельно друг другу.

18 Руки сложите перед грудью ладонями вместе (в молитвенном жесте). Закройте глаза. Дышите размеренно и глубоко, без пауз, выравнивая энергетические потоки, в течение примерно полуминуты.

19 Откройте глаза, руки опустите вдоль тела.

Завершающая часть

Снова встаньте друг против друга и повторите все, что делали в предварительной части. Сравните свои ощущения до и после упражнения.

Пояснения к упражнению

Цэрин выполнял это упражнение с закрытыми глазами. Ни у кого из нас это, естественно, не получилось. Но Цэрин сказал, это не обязательно. Конечно, закрытые глаза помогают лучше сконцентрироваться на течении потоков энергии. И если вам будет удаваться упражнение с закрытыми глазами – хорошо. Но и с открытыми глазами оно возымеет действие.

Очень важно не пренебрегать предварительной и завершающей частью. Дело в том, что сами мы далеко не всегда можем объективно оценить, какие именно энергии излучаем. Со стороны это видно гораздо лучше, особенно если воспринимает вас партнер, настроившийся на ваши энергетические потоки.