Читать «Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию» онлайн - страница 23

Китайский последователь даосизма философ Дао-цзы сказал:

«Простотой в действиях и мыслях ты возвращаешься к истоку бытия».

Тема простоты витала в воздухе на протяжении многих веков. Из-за современных технологий нам приходится работать намного больше, чем когда-либо прежде, для ее достижения. Наша задача – заставить технологию работать на нас, а не против нас.

Делаем одно дело за один раз

Преимущества выполнения одного дела за один раз огромны. Сфокусировав всю энергию и усилия на каждом деле, которым заняты в течение дня, вы все сделаете быстрее и лучше, и на все остальное у вас найдется больше времени, чем в ту пору, когда занимались всем одновременно. Вы сосредоточитесь в настоящем.

Возможно, вам удается съесть обед, разослать нужные сообщения по Интернету, разговаривая со своей второй половиной и смотря телевизор одновременно. Но вы можете решить, что, когда делаете все по отдельности, получаете большее удовлетворение и отдачу от каждого дела. Вы более собранны. Лучше оцениваете ситуацию. Вкладываете всю энергию во все, что делаете. Ваш ум ясен.

Убедитесь, что действительно заняты единственным делом

В этом и заключается смысл. В данный момент я не очень доверяю вам (или себе самому) в том, что за один раз выполняется только одно дело. Знаю, у нас правильные намерения. Однако я неплохо знаком с природой человека. Мне известно, каков я. Мы согласимся с тем, как хороша идея, а потом внезапно поймаем себя на том, что проверяем телефонные сообщения, стоя в ванной, чистя зубы и слушая радио, одновременно делая записи сегодняшних расходов, жонглируя лэптопом и пытаясь сделать важный телефонный звонок.

К счастью, у меня есть способ, используя технику, постоянно напоминать себе о поставленной цели.

1. Возьмите лист бумаги и напишите на нем «Одно дело за один раз».

2. Сфотографируйте этот листок.

3. Установите фотографию на экранах и обоях вашего компьютера. Затем, для большей пользы, приколите листок на стену (1 минута).

Это результативно, потому что современная техника будет напоминать о поставленной цели на протяжении всего дня. Еще это должно сработать, поскольку мы с большей вероятностью выполняем что-либо, если написана памятка. У вас нет мобильника, который поможет вам это осуществить? О, мои поздравления! Возможно, жизнь уже немного упростилась.

Я проигрывал все со словами, которые были написаны на листе бумаги, вы тоже можете, если захотите. К примеру, заметив однажды, что бесцельно шарю по сайтам в своем телефоне и без всякой пользы проверяю электронную почту уже в течение часа с четвертью, я схватил лист бумаги и написал огромными буквами:

«В САМОМ ДЕЛЕ?»

Это фото стало экранной заставкой и играло роль весьма эффективного напоминания. Действительно ли я нуждаюсь в том, чтобы открывать мобильник, чтобы возвращаться к реальности?

Вот, все установлено, но есть еще и другие предложения по упрощению жизни.

Обязанность 0,07

Для многих электронная почта и Интернет – настоящее бедствие в рабочей жизни. Эти приборы истребляют время в невероятных количествах, требуются часы для того, чтобы ответить на все сообщения и поиски в Интернете. Все заканчивается стрессом и утомлением. Информационная перегрузка вносит несомненный вклад в этот стресс. Многие из тех, кто читает эти строки, думают – о да! Для других это несущественно. Скажем, моя мать лишь проверяет сообщения раз в три дня. Она не нуждается в имейл-стратегии.