Читать «Если у вас стресс, бессонница, депрессия» онлайн - страница 34
Елена Витальевна Свитко
1. Локализация: на ширине 1 пальца ниже мечевидного отростка грудины.
2. Локализация: край локтевой кости, на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки.
Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением у мизинца кисти. Эти две точки массажируют одновременно.
3. Локализация: за ухом, на основании вращающей мышцы головы (см. рис. 10). Новая точка – «спокойный сон 2».
Локализация: за ухом, за основанием вращающей мышцы головы. Массаж этих двух точек проводят одновременно.
Массаж точки 1, находящейся над солнечным сплетением, оказывает регулирующее действие на вегетативную нервную систему, а также эффективен при функциональных нарушениях органов, находящихся в подреберной области.
Работа сердца нормализуется при воздействии на обе точки его меридиана.
Некоторые люди, разговаривая по телефону с неспокойными собеседниками, вдруг ощущают колющие боли в области сердца. Здесь поможет массаж точки 2.
Массаж всей группы точек направлен, в первую очередь, против нарушений, связанных со стрессом. У некоторых здоровых людей индивидуальная возможность обработки информации не соответствует ее притоку. В подобной ситуации ее поток превышает норму и провоцирует развитие стресса.
Поток, вызывающий перегрузку нервной и психической деятельности, может создать шум в больших городах, на рабочих местах и т. д. Неблагоприятно влияют на здоровье стрессы в семейной жизни. Человек, часто подвергаемый им, испытывает постоянное желание уединиться и отдохнуть. При этом у него могут возникнуть такие недуги, как головные боли, боли в области желудка и сердца, тахикардия. Длительный стресс может привести к язве желудка.
Массаж комбинаций данных точек снижает поток раздражителей и устраняет негативные реакции вегетативной нервной системы.
Основные показания для массажа: нарушение сна, чувство постоянной нехватки времени, общее беспокойство, нервная дрожь, неспособность отдохнуть от работы и забот, постоянное желание уединения и отдыха, нарушения функций внутренних органов.
Нарушение сна и повышенная физическая и психическая истощаемость. Эта комбинация состоит из следующих точек.
1. Локализация: внутренняя сторона голени, на ширине 3-х пальцев выше верхушки внутренней части лодыжки.
2. Локализация: верхний край локтевой кости, на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки.
Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением у мизинца кисти.Обе эти последние точки массируют одновременно.
3. Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.
4. Локализация: за ухом, на основании вращающей мышцы головы.
Обе точки массируют одновременно.
Массаж точек данной комбинации оказывает действие в течение целых суток. Ритмы дня и ночи, связанные с регуляцией психической и физической деятельности, графически можно представить в виде синусной кривой.