Читать «Если у вас стресс, бессонница, депрессия» онлайн - страница 13

Страхи во сне возникают у людей тогда, когда они не видят сновидений. Это даже ближе к хождению во сне. Ведь страхи тоже появляются во время глубокой фазы сна – когда нет сновидений.

В отличие от людей, видящих кошмарные сны, те, кто страдает ночными страхами, на самом деле не просыпаются. Их даже трудно разбудить и поднять с постели. Когда они просыпаются, то не могут припомнить, что именно их испугало. Или они просто вскакивают с постели с криком, от которого любой способен прийти в ужас.

Проявите заботу о людях с расстройствами сна. Помните: ночные страхи – часть процесса роста ребенка. Данные расстройства носят, как уверены врачи, преходящий характер. Лучшее, что вы можете сделать в подобных ситуациях, – успокоить человека, побыть рядом с ним, особенно если это ребенок.

Раздражительность

Похоже на то, что ваша толстая кожа внезапно истончилась. Мягкие упреки жены (мужа) вызывают у вас вспышки ярости. Малейшие неполадки с дорожным движением заставляют вас злиться. А если кому-либо из ваших коллег из добрых побуждений приходит в голову сделать вам критическое замечание, то вы отвечаете ему такой тирадой, что потом об этом несколько дней вспоминают все сотрудники офиса. Причем самое удивительное, что вы не знаете, почему вдруг потеряли контроль над собой.

Каждому человеку свойственно время от времени становиться раздражительным. Например, это характерно для подростков. Можно заметить, что они порой бывают угрюмыми, а через десять минут становятся добрыми и спокойными. Родители не должны сильно беспокоиться по такому поводу. Настроение подростков напоминает погоду ранней весной, которая меняется по нескольку раз в день.

Вместе с тем, данное состояние может сопутствовать почти каждой болезни. Очень часто люди, которые начинают заболевать чем-либо, становятся нервными, но не знают, почему так происходит с ними. Раздражительность может быть признаком гриппа, простуды, предменструального синдрома, усталости, депрессии, тревоги, злоупотребления алкоголем или лекарствами, стресса, диабета, шизофрении, болезни Альцгеймера, заболеваний щитовидной железы или опухоли головного мозга. А также быть проявлением побочного действия некоторых препаратов.

Есть повод задуматься, когда у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Раздражительность продолжается больше недели и отрицательно влияет на вашу работу, отношения с родными, друзьями и коллегами.

• Если к тому же вы постоянно ощущаете напряжение во время пребывания дома или на работе.

• Помимо раздражительности, у вас отмечаются постоянные головные боли.

Если вы частенько встаете не с той ноги или просто чувствуете себя не в своей тарелке, попробуйте воспользоваться такими рекомендациями.

1. Выясните причины раздражительности. Это поможет вам осознать временный характер вашей озлобленности. Вы должны понять, что вам просто нужно быть более терпеливым и внимательным к окружающим. Это удержит вас от высказываний и поступков, о которых вы можете жалеть впоследствии. Если вы заранее будете знать, что каждый месяц за два дня до наступления менструации вы становитесь чрезмерно раздражительными, вам легче будет контролировать свои эмоции.