Читать «Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта» онлайн - страница 66

Во-вторых, нужно приложить усилия, чтобы найти выход из создавшейся ситуации. В нашем примере это означает, что работник должен:

1) либо обсудить с начальником то, что происходит;

2) либо пересмотреть свои взгляды (например, принять ту идею, что работать больше было его личным выбором, и никто не обещал ему за это платить);

3) либо поменять работу.

Здесь есть один очень важный момент. Как правило, наиболее экологичный способ решения большинства проблем – это их обсуждение. Об этом говорит принцип консультирования: если у тебя есть проблема, не обязательно пытаться решить ее в одиночку, лучше обсудить ее с другими людьми. Беда в том, что для многих людей бывает очень сложно начать говорить о своих проблемах. Это связано с их чрезмерно развитой способностью быть вежливыми. Они настолько боятся обидеть или потревожить других людей и вызвать их гнев, что согласны терпеть любой дискомфорт, только бы не спровоцировать конфликт.

...

Дневник Юли

Среда, 23 апреля 2008 года. Я решила на майские праздники уехать в соседний город к подруге. Думаю о том, как объяснить маме, с кем, куда и почему я уезжаю. Как подготовить ее к тому, что ей придется звонить мне на другой номер, что она из-за роуминга не сможет говорить со мной по телефону два часа. Как выдержать бесконечный поток вопросов о том, зачем я еду, что я там буду делать, и где ночевать. А потом в миллионный раз выслушать о том, как я должна себя вести, что должна делать, что говорить, а что я ни в коем разе не должна себе позволять. Я обдумываю все это, меня злит и раздражает предстоящий очередной воспитательный процесс, я пытаюсь найти безболезненный путь осуществления контакта с мамой. Потому что я не хочу, чтобы мне опять начали учить тому, чему учили всю мою жизнь.

Воскресенье, 27 апреля 2008 года. Все-таки решилась сказать маме о моих планах на выходные, поставить перед фактом моего отъезда. Была удивлена, что мама вполне адекватно отреагировала, задала не слишком много дотошных вопросов. Она, конечно, не смогла избежать привычных нравоучений, тем самым расстроив и разгневав меня. Получилось, что я сама создала негативное мнение (заранее), принесла себе вред, вырывая опять волосы и разрушая себя. Возможно, если бы я сказала маме обо всем, как только решила, то все было бы по-другому.

В позитивной психотерапии конфликт вежливости и открытости называется ключевым. Он выделен отдельно, так как зачастую стоит на пути разрешения любых других конфликтов. Человек не может пойти и обсудить конфликты, причиной которых стали другие актуальные способности, просто потому, что его вежливость не дает это сделать. В результате, он не может сказать, что сердится на своего друга, когда тот опаздывает (пунктуальность), сердится на своего начальника, что тот не замечает его усилий (справедливость), сердится на жену, когда та требует, чтобы он сразу убирал одежду в шкаф (у жены развита аккуратность, у него нет). Поэтому крайне важно уметь понижать уровень своей вежливости, а точнее повышать уровень своей открытости, когда это необходимо, иначе, не умея обсуждать свои проблемы, мы будем обрастать ими со всех сторон.