Читать «Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья сосудов» онлайн - страница 16

Думая подобным образом, вы накачиваете свою позитивную мысль силой. Вы перенастраиваете свое сознание, нацеливаетесь на здоровье, а не на болезнь, лишаете болезнь силы.

Говорить перед зеркалом. Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и произнесите код. Кажется, что техника очень проста. Так оно и есть. И, несмотря на внешнюю простоту, это великолепный способ. Подумайте: когда вы хотите кого-то в чем-то убедить, что вы делаете? Вы встаете напротив него, глубоко смотрите ему в глаза и от всей души, со всей искренностью, со всей силой убеждения говорите то, что хотите до него донести. То же самое вы проделываете с собой.

...

Просто попробуйте, лучше прямо сейчас: посмотрите на себя в зеркало, в самую глубину своих глаз, и скажите искренне и с верой, от всей души, четко выделяя каждое слово: «Ты – будешь – здоров». Ваше сообщение попадет напрямую в подсознание.

Напевать. Этот способ используется так же, как в тех случаях, когда вы произносите коды вслух. Разница лишь в том, что он более веселый: когда вы поете, вы еще и развлекаете себя. Чтобы напевать коды, не нужен никакой музыкальный дар, красивый голос и идеальный слух.

...

Пойте на любой мотив, возьмите за основу мелодию, которая вам нравится. Если окажется, что коды ложатся в рифму, – тем лучше. Напевайте их в любом удобном месте, в любое удобное время: известно, что чаще всего люди поют в ванной, а еще – когда занимаются хозяйством, особенно моют посуду.

Слушать. Вы можете записать коды на диктофон и прослушивать их в течение дня. Прослушивание кодов не требует полной концентрации, вы можете заниматься чем угодно, хоть домашней работой, хоть упражнениями, хоть рабочими обязанностями, можете слушать их как музыку, когда идете по улице или едете в транспорте. Этот метод хорош тем, что не требует предварительной концентрации, так как сам по себе помогает сконцентрироваться.

Если вы запишете один код, вам быстро надоест его слушать, запишете слишком много – внимание будет рассеиваться.

...

Запишите от десяти до двадцати кодов, при этом каждый из них произносите три-пять раз. Когда таким образом вы запишете все коды, запишите их еще раз, но уже по одному разу, как бы подводя итог. И, когда будете повторять последний раз, замените все «Я» на «Ты». То есть вместо «Я здоров» – «Ты здоров» и т. д.

Важное условие – коды должны относиться к одной и той же теме. Это значит, что, если мы говорим о здоровье сердца и сосудов, записанные коды должны касаться именно этой темы. Конечно, есть и другие вещи, которые вас заботят: деньги, домашние дела, личная жизнь и пр. Но не следует смешивать темы, потому что иначе вы опять-таки потеряете внимание.

От применения этой методики многих удерживает звучание своего голоса: он кажется резким и неблагозвучным. Пусть вас это не пугает, потому что это не более чем акустический эффект, ему не подвержены только те, у кого голос поставлен профессионально. На самом деле, если вы услышите свой голос в записи, не зная, что он ваш, он покажется вам обычным. Если вас все равно смущает звучание собственного голоса, есть выход. Практика показывает, что для многих людей результативность метода повышается, если они слышат чужой голос. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, попросите его записать для вас коды.