Читать «Секреты очарования» онлайн - страница 40

Лишь некоторые сидят за партой правильно, держа спину прямо, большинство же практически лежит; им, видите ли, так удобнее; а о том, что при таком положении трудно рассчитывать на прямоту позвоночника, не думают. Неправильное положение за столом ведет и к нарушению зрения, так как расстояние от книги или тетради до глаз слишком маленькое.

О том, что у современных учеников портфели просто неподъемные, знают все – и все ужасаются, но, к сожалению, облегчить ношу учеников не удается. Да и как это сделаешь, если с каждым годом количество обязательных предметов в школе только увеличивается, так как наше общество стремится воспитать как можно более гармонично развитую личность. Все это было бы не так страшно, обходись подрастающее поколение с тяжестями, выпавшими на их долю, правильно.

Раньше твои сверстники гоняли в школу с ранцами; не все, конечно, но, во всяком случае, ученики младших классов пользовались именно ими для переноса «научного» груза. Конечно, эти предметы школьного обихода не были такими красивыми и яркими, как сегодняшние рюкзаки и портфели, но зато они прекрасно помогали сохранить осанку.

Ты тоже не лишена возможности сохранить осанку в идеальном состоянии, если носить книги в рюкзаке, а вот с портфелем дело обстоит куда сложнее. Под тяжестью ноши ты склоняешься в ту или иную сторону, все зависит от того, в какой руке несешь свой портфель. В такой ситуации держать спину прямо практически невозможно. Представь, что ты носишь учебники таким образом каждый день на протяжении 11 лет; что в конечном итоге станет с позвоночником? Правильно, он искривится. Так вот, чтобы подобного не произошло, попроси родителей купить тебе рюкзак, с помощью которого «тяжесть науки» будет равномерно распределяться по позвоночнику и не искривит его.

При ношении тяжестей обязательно меняй руку; например, в школу неси портфель в правой руке, а возвращаясь домой, – в левой.

Тяжести несомненно оказывают воздействие на позвоночник, но каким бы губительным оно ни было, одни сумки не в состоянии достаточно быстро вызвать сколиоз.

К великому сожалению, ни наши школы, ни дома, ни рабочие места не оборудованы специальными стульями, позволяющими сохранять прямую осанку и при этом не перегружать чрезмерно свой позвоночник. Так что приходится целыми днями сидеть на неудобных стульях за неудобными столами и искривлять при этом свой позвоночник со страшной силой. Ситуация складывается малоприятная.

Ждать особой заботы о нашем здоровье не приходится, так что надо взять инициативу в свои руки и обезопасить позвоночник от излишних нагрузок. Старайся сидеть за столом прямо, а чтобы центр тяжести не смещался, поставь под ноги невысокую скамеечку, которую вполне можно заменить толстой книгой.

Кстати, в прежние времена осанке придавали гораздо большее значение, чем сейчас, особенно пеклись о ней дворяне. Да разве можно себе представить ссутулившуюся аристократку – такого не бывало. Но и аристократам приходилось мучиться, чтобы добиться столь безупречного результата. Методы, применявшиеся для выработки безупречной осанки и гордой посадки головы, были порой инквизиторскими, но зато и результаты приносили хорошие.

Для выработки правильной осанки по дворянскому рецепту тебе понадобится доска, которую необходимо крепко-накрепко привязать к спине и проводить с этим грузом все свободное время. Поначалу ощущения будут не очень приятными, но со временем ты привыкнешь к такому положению позвоночника и сутулиться перестанешь раз и навсегда.