Читать «Простуда. Как защитить иммунитет?» онлайн - страница 24

Снизить температуру можно при помощи слабого раствора уксуса, растирая им тело. Можно – обыкновенной водкой, только стараясь, чтобы она не попала в глаза.

Ребенку снизить температуру тела можно обыкновенной холодной водой, обтирая его смоченным в воде тампоном.

Для снижения высокой температуры можно прибегнуть к помощи прохладного душа – снижается очень быстро, практически до нормы, но чуть позже может повышаться снова.

Хорошим способом снижения температуры являются легкие прогулки на свежем воздухе. Постараться не стоять на месте, а понемножку прохаживаться возле дома. Если это происходит зимой, то тогда – проще: температура тела после возвращения действительно понижается. Летом хуже. Но все равно надо выходить на свежий воздух, а также выводить своего заболевшего ребенка.

Снизить температуру тела можно, прикладывая пузыри со льдом на крупные сосуды (область паховых ямок, теменная область черепа, область локтевых суставов). Емкости со льдом надо периодически снимать на 10 минут, чтобы не произошло местного переохлаждения.

Помогают снизить температуру тела и некоторые виды дыхания. Например, можно практиковать такой способ: на каждые четыре секунды делать вдох, а выдох – пассивный, как выдыхается. То есть: 1–2—3—4 (в секундах) – вдох, а выдохнуть пассивно, как выдыхается. Очень часто достаточно подышать таким способом минут 10–15, чтобы температура тела немного понизилась.

Хорошим методом снижения температуры тела являются клизмы. Метод приемлем для понижения температуры у детей грудного возраста. Вода должна быть комнатной температуры, предварительно прокипяченной и, конечно, чистой. Количество воды, вводимой в клизмах для понижения температуры, зависит от возраста ребенка:

1–6 месяцев – 30–60 мл;

6–12 месяцев – 100–180 мл;

1–2 года – до 200 мл;

2–5 лет – до 300 мл воды.

Жара и иммунитет

Мы привыкли, рассуждая о хорошем иммунитете, отдавать приоритет низким температурам, ни слова не говоря о температуре высокой, считая ее настоящим губителем иммунной системы человека. И это не случайно. Большинство из нас на жаре чувствует себя не лучшим образом: мы обливаемся потом, не в состоянии выполнять даже элементарную физическую работу.

Во время жары у некоторых людей обостряются хронические заболевания и в первую очередь – сердечно-сосудистые. Во время жары плохо думается, тяжело заниматься умственной деятельностью. А как во время жары ведет себя наша иммунная система, в худшем ли состоянии находится иммунитет и может ли он защитить нас от патогенных микроорганизмов? Об этом мы и поговорим в этой главе.

Ученые утверждают, что температура воздуха выше 40 °С – стресс для организма, который в этих условиях не в состоянии противостоять инфекциям, и те берут над ним верх.

Человек постоянно находится в состоянии теплообмена с окружающей средой, и его жизнедеятельность сопровождается непрерывным выделением тепла наружу, количество которого зависит от степени физического напряжения в определенных климатических условиях.

Для оптимального течения физиологических процессов в организме человека необходимо, чтобы выделяемое организмом тепло полностью отдавалось окружающей среде, то есть осуществлялся бы тепловой баланс .