Читать «Гипертония и гипотония» онлайн - страница 47

Голову массируют в положении стоя, сидя. Все движения выполняют по направлению роста волос, т. е. от макушки вниз к шее, ушным раковинам: поглаживание, растирание «переступанием» на лице, разминание, вибрация пальцами (пальцевой душ) на лице. Такой массаж улучшает питание кожи, укрепляет корни волос.

Напоминаю основные приемы массажа.

Поглаживание. Массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки. Основных приемов поглаживания два: плоскостное и обхватывающее.

При плоскостном поглаживании кисть без напряжения с выпрямленными и сомкнутыми, находящимися в одной плоскости пальцами производит движения в различных направлениях. Такой массаж применяется на спине, животе, груди, конечностях, лице и шее. Плоскостное глубокое поглаживание выполняется с отягощением одной ладони другой, с различной степенью надавливания, движения идут к ближайшим лимфатическим узлам. Применяется при массаже таза, спины, груди, конечностей, живота.

Обхватывающее поглаживание – кисть и пальцы принимают форму желоба, когда первый палец максимально отведен и противопоставлен остальным сомкнутым пальцам. Кисть обхватывает массируемую поверхность, может продвигаться и непрерывно, и прерывисто. Чаще применяется на конечностях, боковых поверхностях туловища, ягодицах, на шее.

Растирание – массирующая рука не скользит по коже, а смещает ее, сдвигает и растягивает в различных направлениях. Основные разновидности растирания: прямолинейное, круговое, спиралевидное.

Прямолинейное – выполняется кончиками пальцев. Применяется при массаже небольших мышечных групп в области суставов, кисти, стопы, лица.

Круговое – круговое смещение кожи кончиками пальцев с опорой на первый палец или на основание ладони. Применяется на спине, груди, животе, конечностях.

Спиралевидное – выполняется основанием ладони или локтевым краем кисти, согнутой в кулак. Применяется на спине, животе, груди, области таза, на конечностях.

Разминание – массирующая рука выполняет три приема:

1) захват массируемой области;

2) сдавление, сжимание;

3) раскатывание, раздавливание, саморазминание.

Различают два основных приема разминания – это поперечное и продольное.

Продольное проводится по ходу мышечных волокон, вдоль оси мышц. Пальцы нужно выпрямить и расположить на массируемой поверхности так, чтобы большие пальцы находились на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные – по сторонам. Это первая фаза – фиксация. Затем кисти передвигаются по массируемой области. Применяют на конечностях, в области таза, спины, боковых поверхностях шеи.

Поперечное – кисть устанавливается поперек мышечных волокон, чтобы большие пальцы были по одну сторону массируемого участка, а остальные – по другую. Применяют на спине, области таза, шейном отделе, конечностях.

Вибрация. При вибрации массирующая рука передает телу колебательные движения. Основных техник несколько, я приведу две – непрерывистую и прерывистую.