Читать «Мне очень нравится курить... но я бросаю!» онлайн - страница 133

Между прочим, благодаря этим высоким показателям Научный совет Психотерапевтического общества еще в 2006 году признал гипнотерапию эффективным способом борьбы с курением! Как следствие, некоторые частные страховые компании начали частично или полностью оплачивать соответствующие расходы на посещение сеансов.

Для тех, кто заинтересовался: обзор исследований, посвященных гипнозу

«А не могли бы вы привести более точные цифры по гипнотерапии?»

Могу. Взгляните на обзор исследований, посвященных преодолению никотиновой зависимости методами гипнотерапии; он дан в виде таблицы. Выглядит довольно впечатляюще, не правда ли? Зачастую курильщикам предлагаются весьма сомнительные способы искоренения их привязанности к никотину, которые в конечном счете, сводятся к выколачиванию денег из клиентов. Гипнотерапия же, напротив, доказала, что она реально работает.

«К чему такая подробная таблица?» В течение 12 месяцев с помощью гипноза успешно бросает курить в два раза больше людей, чем с помощью поведенческой терапии, и в три раза больше по сравнению с курильщиками, применяющими никотиновые пластыри. Это я и хотел еще раз подчеркнуть приведенной таблицей. Она показывает, насколько важно привлекать подсознание в качестве резервной силы. Гипнотерапия уже успела четко оформиться как особо эффективный метод борьбы с курением. Но правильно использовать этот метод могут только те психотерапевты, которые потратили немало времени на специальное дополнительное образование.

«В Интернете я встречал и более высокий процент успешно бросивших курить – 60–70 %…» Весьма эффектно в смысле рекламы! В таких случаях нужно всегда уточнять, через какой промежуток времени подводились итоги: через 3 недели, 3 месяца или через год? Фармакологические фирмы тоже охотно прибегают к подобному очковтирательству. Лишь очень немногие из них указывают на упаковках никотиновых пластырей или любых других вспомогательных средств данные, полученные через 12 месяцев. Ведь шестимесячные цифры выглядят более красноречиво и обеспечивают лучший сбыт. Поэтому постарайтесь оставаться реалистом. Критический подход и уточняющие вопросы вас не подведут.

«Как мне найти хорошего гипнотерапевта?» Очень часто свои услуги предлагают дилетанты без специального образования. К сожалению, и в Интернете можно встретить множество несерьезных предложений. В каждом случае необходимо проверять наличие у гипнотерапевта соответствующей квалификации. Хорошо, если он прошел специализацию в одном из авторитетных учреждений, таких как M. E. G. (Общество клинического гипноза Милтона Эриксона) или DGH (Немецкое общество гипноза).

«А что такое, собственно, транс?» Повседневный транс, когда мы с головой уходим в какое-то занятие и забываем все вокруг, знаком каждому. Транс очень похож на медитацию или глубокое расслабление. Из состояния глубокого расслабления вы можете выйти сами в любой момент, для этого вам никакой гипнотизер абсолютно не нужен. Находясь в трансе, вы слышите все, что говорят окружающие, и не теряете нормальной ориентации в отношении места и времени.

«Для чего нужен транс?» Во время транса гипнотерапевт может общаться с вашим подсознанием безо всякого вмешательства со стороны вашего рассудка или обремененной зависимостью памяти.

«Возможно, я совершенно не гипнабелен. Каждый ли человек поддается гипнозу?» Большинство людей способно погружаться в транс, если не испытывают при этом внутреннего сопротивления и верят, что у них все получится. Этому можно научиться путем тренировок, подобно тому, как люди осваивают медитацию или аутогенную тренировку. Но глубина и быстрота погружения у всех разная. Для отвыкания от курения достаточно бывает и средней глубины погружения в транс.