Читать «Мозг против лишнего веса» онлайн - страница 67

Тип 1. Компульсивное переедание

Люди этого типа имеют тенденцию зацикливаться на мыслях о еде. Они настолько сосредоточены на картошке фри, которую они собираются заказать на ланч, что забывают подключиться к селекторному совещанию, назначенному на 11 часов. Нередко ощущают навязчивое стремление что-то съесть и порой говорят, что не способны контролировать свое питание. Они склонны есть по ночам, поскольку их мучает беспокойство и им не спится.

Стань умнее, чтобы стать стройнее

«Что бы ни происходило, я просто не могла перестать думать о еде».

Ханна

Базовый механизм, действующий у людей этого типа, — тенденция зацикливаться на мыслях или на каком-то образе действий. Помимо фиксации на мыслях о еде, они могут также фиксироваться на своих беспокойствах. Люди такого типа — недостаточно гибкие психологически, не способны взглянуть на ситуацию с разных сторон, им необходимо, чтобы все происходило так, как они считают нужным. В противном случае они сильно расстраиваются.

Человек подобного типа, скорее всего, будет таить обиды и демонстрировать оппозиционное или конфликтное поведение. Это означает, что, независимо от того, о чем его просят, его первой реакцией практически всегда бывает автоматическое «нет». Даже если предложение касается того, что ему должно понравиться, например пойти пообедать в любимый ресторан, он весьма вероятно откажется.

Особенности томограмм мозга при компульсивном типе переедания

Томограммы ОФЭКТ демонстрируют, что страдающие компульсивным перееданием обычно отличаются гиперактивностью лобной части мозга, особенно в области передней части поясной извилины (ПЧПИ). Как я уже упоминал, когда ПЧПИ слишком активна, люди склонны фиксироваться на негативных мыслях или действиях. Избыточная активность этой зоны мозга нередко возникает из-за недостатка нейромедиатора серотонина.

Эти томограммы выявляют зоны увеличенной активности. Серый цвет указывает на средний уровень активности, а белый — на зоны наиболее высокой активности. Эти сканы демонстрируют вид мозга снизу (при этом лобная зона мозга на фото находится вверху). На сканах здорового мозга взрослого человека мозжечок обычно оказывается наиболее активной зоной. У людей, склонных к компульсивному перееданию, как правило, наблюдается чрезмерная активность лобных допей мозга, то есть их проблема в том, что они слишком полагаются на рассудок.

Что ухудшает состояние при компульсивном типе переедания

Нижеследующие типы рациона, напитков, пищевых добавок и лекарств могут навредить этому типу людей и практически уничтожить их способность следовать программе снижения веса.

• Диеты с высоким содержанием протеина способствуют концентрации и помогают людям сосредоточиться. Сидя на диетах, подобных диете Аткинса, человек компульсивного типа еще больше фокусируются на вещах, которые его расстраивают. Это не означает, что он должен полностью избегать употребления белков, просто ему следует сосредоточиться на употреблении полезных углеводов. В 2010 году я был на авторской программе Рейчел Рэй, (ток-шоу о стиле жизни) и рассказывал о различных типах мозга. Когда я упомянул о том, что некоторые типы диет могут ухудшить состояние, Рейчел очень оживилась и сказала: «Я пробовала сидеть по 3 дня на безуглеводных и низкоуглеводных диетах и была при этом самым злым и раздраженным человеком на свете. Мне повезло, что муж меня не бросил тогда».