Читать «Мозг против лишнего веса» онлайн - страница 28

Боль, которую я чувствую оттого, что у меня избыточный вес

Надежда лечит

Надежда — это то, что заставляет вас верить в свою возможность измениться. Верить, что ваш вес нормализуется, а ваша жизнь станет лучше, если вы откажетесь от своих вредных привычек. Без надежды вы никогда не сможете предпринять тот первый шаг к изменению или обрести способность следовать программе достаточно долго, чтобы добиться устойчивого снижения веса.

Где взять надежду? Иногда она приходит от того, кого вы уважаете, — учителя, священника, врача или автора книг. Я надеюсь, что эта книга и множество историй успеха, которые она содержит, наполнят вас надеждой и вы сможете придерживаться Программы AMEN и укрепить свой мозг для того, чтобы стать стройнее, умнее и счастливее. Я видел, как эта программа помогла очень большому числу людей, и знаю, что она должна помочь и вам.

Список моих надежд

Определите, что для вас важнее еды, — начните с мозга

Осознать мотивы для того, чтобы сделать самый первый шаг, — это одно, а сохранять мотивацию на протяжении всего пути снижения веса — совсем другое. Один из ключей к поддержанию устремленности состоит в том, чтобы найти нечто, вызывающее у вас страсть, которая способна заставить вас ощущать энергию и вдохновение. Речь, безусловно, не идет о страсти к двойному чизбургеру с беконом. Многие люди ошибочно принимают пристрастие к еде за страсть. (Следует избегать получения большого удовольствия от предмета вашей страсти, иначе система вознаграждения в вашем мозгу начнет шантажировать мозг. Подробнее об этом будет рассказано в главе 6).

Вы должны влюбиться в нечто, отличное от еды, которая делает вас толстым и несчастным, в нечто, что идет вам на пользу. Для меня важнейшим шагом стала любовь к… собственному мозгу. За многие годы я лично сделал десять ОФЭКТ (однофотонных эмиссионных компьютерных томографий) своего мозга, проверяя состояние его здоровья. ОФЭКТ — одно из основных визуализационных исследований, которое мы осуществляем в AMEN CLINICS. Это ядерное медицинское исследование, демонстрирующее кровообращение и характер активности мозга.

Стань умнее, чтобы стать стройнее

«Программа AMEN начинается с мозга! Ни одна из программ снижения веса, которые я пробовал, не говорит о мозге! Жаль, что я не научился этому много лет назад».

Джексон

Оглядываясь назад, можно сказать, что на моей первой томограмме — с учетом того, что мне было всего 37 лет, — мозг имел интоксицированный бугристый вид, который определенно не свидетельствовал о его хорошей функции. Вы можете увидеть эту томограмму ниже. На протяжении всей своей жизни я крайне редко употреблял алкоголь, никогда не курил и никогда не пробовал запрещенных наркотиков. Тогда почему мой мозг выглядел так плохо? До того как я понял от чего зависит здоровье мозга, у меня было много вредных для мозга привычек. Я ел фастфуд, жил на «диетических» газированных напитках, часто спал всего по 4–5 часов в сутки. Кроме того, я работал как сумасшедший, практически не занимался спортом и носил на себе лишних 10–14 кг, которые никак не мог сбросить.