Читать «Мозг против лишнего веса» онлайн - страница 151

• Теперь представьте себя идущим по лестнице или по дороге вниз или спускающимся на эскалаторе. Что-то движет вас вниз, заставляя чувствовать свое тело еще более расслабленным. Когда вы спускаетесь вниз по лестнице или на эскалаторе, ведите обратный отсчет от 10 к 1.

• Когда вы доберетесь до единицы, окажитесь в своем любимом месте — особом месте, куда вы можете прийти в любое время в своем воображении. Для меня это пляж. Для вас это может быть зеленый лес или заснеженные горы. Каково ваше особое место, являющее собой само спокойствие? Если бы вы могли направиться в любое место в мире, куда бы вы направились? Напишите название этого места здесь.

• Теперь я хочу, чтобы вы пошли в это место и ощутили в своем сознании всеми пятью чувствами то, что вы там видите, чувствуете, слышите, ощутили запахи и вкус этого места. Останьтесь в своем особом месте на несколько минут.

• Когда вы почувствуете, что готовы, идите обратно к лестнице, дороге или эскалатору и начинайте медленно подниматься вверх.

• Когда вы достигнете верха лестницы или эскалатора, откройте глаза, и вы почувствуете себя спокойным, освеженным и бодрым.

Используйте силу своего подсознания для устранения из рациона проблемных продуктов

В AMEN CLINICS я имею счастье работать с лучшими в стране психиатрами. Один из них — Ларри Момайа, доктор медицины. Он — специалист по применению мощного метода, называемого «от любви к отвращению», относящегося к технике нейролингвистического программирования (НЛП). Базовый концепт метода таков: если есть какой-то вредный продукт, который человек не может перестать есть, то надо просто поменять «код» этого продукта в его мозге на нечто, что человек не переносит. Вот несколько примеров того, насколько эффективен может быть метод «от любви к отвращению».

Дерек страдал от импульсивного переедания. У него был синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), а также реальная проблема с шоколадом. Например, он мог ехать по скоростной трассе и совершенно внезапно ощутить настолько сильную потребность поесть шоколада, что сворачивал с шоссе, останавливался на бензозаправке, покупал плитку и съедал ее немедленно прямо на обочине дороги.

Дерек прошел один сеанс «от любви к отвращению», в ходе которого под руководством д-ра Момайа заменил все замечательные качества, которые так нравились ему в шоколаде, тем, что он не любил больше всего, — сельдереем. В конце самого первого сеанса д-р Момайа подал Дереку несколько кусочков элитного шоколада и спросил, есть ли у того желание съесть их.

Дерек сказал:

— Нет.

Д-р Момайа положил шоколад Дереку в руку и спросил:

— Что бы вы хотели с этим сделать?

— Ничего.

— Вы хотели бы это съесть?

— Нет.

— А что вы собираетесь с этим сделать?

— Выбросить.

Откуда д-р Момайа знал, что Дерек не обманывает его? Язык тела Дерека говорил обо всем достаточно ясно. Когда ему дали шоколад, Дерек даже отшатнулся — очевидный признак того, что шоколад его отталкивает.