Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 95

• Я буду добиваться желаемого ровно настолько, насколько верю в успех. Я знаю, что в этом мире мне доступно все самое лучшее – если не буду внушать себе обратное.

• Я понимаю, что получить хороший результат в снижении веса можно только благодаря последовательной, вдумчивой и кропотливой работе над собой.

• Я буду требователен к себе. Распущенность, лень, потакание слабостям – не для меня.

• Я научусь радоваться любым положительным результатам снижения веса и благодарить себя за них.

• В периоды сомнений и испытаний я последовательно и твердо буду идти к своей цели – несмотря на возникающие трудности и внутренний протест: «Хватит! Надоело!»

• Я понимаю необходимость комплексного подхода к своему снижению веса.

Возможно, вы пожелаете дополнить этот договор положениями, сформулированными вами самостоятельно. Или составить его так, как вам нравится. Сделайте это. Но только сделайте обязательно. А потом подпишите его и скажите: «Теперь я буду строго выполнять все условия договора с собой!»

Глава III. Принципы приема пищи и жидкости

Природа так обо всем позаботилась,

что повсюду ты находишь, чему учиться.

Леонардо да Винчи

Читая первую часть книги вы, наверно, заметили: решение любой психологической проблемы не требует от вас создания в себе ничего лучшего. Все лучшее уже в вас есть – это ваша душа. Вам нужно лишь избавиться от того, что держит ее в заточении. Освободить душу от внутренних ограничений. Именно они мешают ей озарить и преобразовать вашу жизнь. «Человек создан для счастья, как птица для полета» – не пустая крылатая фраза…

Так же обстоят дела и в работе над телом. Избавление от избыточного веса – это всего лишь избавление от несовершенства вашего пищевого поведения и пищевых привычек, от незнания каких-нибудь очень значимых мелочей. Избыточный вес мешает телу вздохнуть свободно и стать здоровым.

Все просто.

Но что в деле потребления пищи является критерием совершенства?

Назад – к природе!

Человек – дитя Природы. А она чрезвычайно заботливая и разумная мать. Она формирует в нем идеальные – с точки зрения сохранения здоровья – механизмы пищевого поведения и пищевые привычки.

То, что заложено в нас Природой, и является мерилом истины, критерием совершенства в процессе похудения и оздоровления организма.

Помните, мы обсуждали физические факторы обретения избыточного веса? Тогда мы отметили: новорожденный младенец появляется на свет, точно зная, как ему следует питаться. Любое искажение в этом ответственном деле вызывает его бурный протест. При этом он не слышит уговоров матери. Его не интересуют мнения взрослых о том, что, как и когда он должен потреблять в пищу.

Он слушает голос Природы. Он верит только ей. И оказывается прав.

Нам есть чему поучиться у грудничков!

...

Если человек хочет похудеть, ему прежде всего следует «вспомнить» знания о питании, которые дала ему Природа. И неуклонно следовать ее требованиям.