Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 178
Римма Мойсенко
Теперь мысленно выпустите из тела все напряжение и выньте
Вы начинаете просто наблюдать, что будет с
Вы чувствуете, как в теле, там, где находился ваш
Теперь вы свободны. Сделайте несколько спокойных и глубоких вдохов-выдохов. Ощутите свое тело цельным, без чужеродных включений, абсолютно здоровым. Медленно откройте глаза.
Приложение 3. Методика самопрограммирования на достижение цели
...
Цель: данная методика поможет вам построить вектор своего движения по жизни, встретиться со своим будущим, сформировать его и направить свои жизненные силы на достижение поставленных целей.
Суть методики
Человек может неосознанно концентрировать внимание на негативных проявлениях действительности и связанных с ними неприятных переживаниях. Таким образом, мысленно он постоянно пребывает в «плохом» мире. В нем он не удовлетворен; живет не той жизнью, которой
хотел бы. В результате подсознательно ведет себя так, что умножает неприятности.
Выход из этого положения прост. Надо сосредоточиться не на том, от чего становится плохо, а на том, что выводит из якобы замкнутого круга проблем. Выйти из круга можно – для этого нужно прежде всего знать, а куда вы хотите прийти, что конкретно получить. Какой жизнью вы хотели бы жить? В каких условиях? Чем желали бы заниматься? С кем общаться? Что чувствовать? Как хотели бы себя ощущать?
Часто человек очень хорошо знает, чего НЕ хочет. Но не очень ясно представляет себе, чего желает на самом деле. И каким станет, как будет себя ощущать и воспринимать мир, когда получит желаемое. А последнее особенно важно: ведь образ того, кто достиг цели, – это образ человека, который знает, как это сделать!
Суть предлагаемой методики – кристаллизовать в подсознании практикующего образ его желанного будущего и самого себя в этом будущем. На подготовительном этапе практики создается образ-цель. На этапе выполнения последовательности психотехник человек в состоянии самопогружения (транса) «живет» в сформированном образе. Такая практика ведет к тому, что он подсознательно задействует свои скрытые ресурсы для достижения цели. Он действует с максимальной эффективностью. Выстраивает успешную жизненную стратегию. И в результате получает желаемое.
Подготовка к выполнению практики
1. Для эффективного проведения практики сначала важно понять,