Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 41

Измените свои привычки и мотивацию

Дурные привычки подобны цепям, только они слишком легки, и мы их не чувствуем… пока они не становятся слишком тяжелыми.

Уоррен Баффет, миллиардер, инвестор, деловой консультант

Подобно большинству людей, вы наверняка в прошлом ставили перед собой цели, но очень скоро обнаруживали, что это была лишь самая легкая часть. Найти в себе силы, энергию и сосредоточенность, необходимые для достижения этих целей, оказывалось гораздо труднее.

В этой главе я научу вас сосредоточенности и мотивации, необходимым для изменения привычек.

...

Говорят, что подготовка – это 90 % успеха. Когда речь идет о достижении целей, правильное состояние разума знаменует собой разницу между успехом и неудачей.

На протяжении многих лет вы программировали свой разум разными стандартами поведения. Эти стандарты превратились в привычки. Они позволяют вам действовать на автопилоте. Вам больше не нужно думать о том, как завязывать шнурки – вы делаете это автоматически, у вас уже выработался собственный стандарт.

Умение создавать автопилот очень удобно. Но что делать, если у вас сформировалась дурная привычка, а теперь вы хотите «разучиться» и измениться? Большинству очень трудно бороться с собственным подсознанием и меняться в реальности. Неудивительно, что одной только силы воли порой маловато. Чтобы успешно изменить привычку, нужно изменить сам процесс «программирования».

Со временем привычки переплетаются друг с другом, образовывая в разуме своеобразную «сеть». Вы просто знаете, что, если вы привыкли по дороге с работы домой съедать шоколадный батончик, а потом отказались от этой привычки, дорога покажется невыносимой.

Мелкие перемены в нашей жизни порой кажутся трудными. Поэтому попробуйте переключиться на другие мелкие перемены. Смените рутину – и та часть разума, которая отвечает за привычки, встанет в тупик.

Начните возвращать себе контроль над собственной жизнью с небольших шагов.

1.  Дорога. Смените привычный маршрут.

2.  Газета/Журнал. Начните читать другое издание.

3.  Радио. Начните слушать другую станцию или просто начните снова слушать радио.

4.  Еда. Будьте смелее, попробуйте нечто такое, чего раньше никогда не ели.

5.  Туалетные принадлежности. Смените привычный шампунь и гель для душа.

6.  Спорт/Физические упражнения. Попробуйте что-то новое – например, йогу, тай-чи или настольный теннис.

7.  Посещение соревнований. Выберите любое соревнование, пойдите и посмотрите его.

8.  Телевизор. Начните смотреть нечто такое, чего раньше никогда не смотрели.

9.  Общение. Пообщайтесь с теми друзьями и родственниками, которых давно не видели.

10.  Перемены в доме. Садитесь за стол на другое место. Переставьте в доме мебель.

11.  Благотворительность. Выберите местную организацию и помогите ей.

12.  Кино. Заставьте себя выйти в кино и посмотреть фильм.