Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 31

Наша жизнь становится все стремительнее, и люди часто теряют способность жить настоящим. Если вы относитесь к их числу, вам нужно научиться возвращаться в настоящее с помощью обычного замечания в своем внутреннем диалоге.

...

На любой вечеринке есть люди двух видов: те, кто хочет побыстрее оказаться дома, и те, кто этого не хочет. Проблема лишь в том, что эти люди часто бывают женаты друг на друге.

Энн Ландерс, американская журналистка

Представим, что вы отправились на прогулку. По дороге мысленно описывайте все, что видите: «Листья на этом дереве красивого изумрудного цвета. Мимо бежит коричневая собака. Проехал грузовик с большими черными колесами. Сегодня особенно ярко светит солнце. Я ощущаю теплый ветерок на коже. Я слышу, как гравий шуршит под моими ногами».

Попробуйте делать то же самое, занимаясь простыми домашними делами – например, моя руки: «Я открываю горячую воду, добавляю немного холодной. Я беру зеленое мыло, холодное на ощупь. Я натираю мылом левую руку, тру левой рукой правую. Я ощущаю скользкую поверхность. Я вижу пышную белую пену. Я смываю мыло теплой водой и слышу, как вода журчит в трубе».

Поначалу это будет казаться довольно странным, но помните: умение ассоциироваться с настоящим усилит ваши ощущения и сделает их более позитивными. Тренируйтесь каждый день в течение недели. Вы заметите, что ваша способность замечать детали быстро улучшится.

И последний совет: держите у постели блокнот. Каждый вечер, перед тем как заснуть, записывайте все хорошее, что произошло с вами в этот день. Записи могут быть очень простыми: «Сегодня был хороший солнечный день». Очень важно, чтобы ваш разум начал автоматически искать все хорошее и перестал сосредоточиваться на плохом. Сначала будет трудновато, но пройдет неделя-другая – и все это станет совершенно естественным. Ваши усилия не пропадут даром!