Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 100
Алисия Итон
...
Приложение 17 Два взгляда
Сфера применения. Медлительность. Процесс принятия решений.
Вам наверняка приходилось разрываться между двумя взглядами на одно и то же. И это понятно: у нас действительно два разума – сознательный и подсознательный.
Иногда нам кажется, что мы точно знаем, чего хотим, но внутренние убеждения почему-то «саботируют» наши попытки добиться этого.
Одни хотели похудеть, но почему-то не могли устоять перед куском шоколадного торта. Другие – путешествовать, но оставались в безопасности и комфорте собственного дома. Третьи мечтали записаться в спортклуб, но предпочитали не выставлять себя в смешном виде.
Когда внутри вас постоянно идет борьба, добиться успеха трудно. Вам кажется, что вас тянет в противоположных направлениях. Хотя оба взгляда идут вам на пользу, достичь успеха в такой ситуации невозможно. Вы должны постоянно помнить свою главную цель: чего вы действительно хотите? Какова ваша мечта?
1. В течение нескольких минут обдумывайте противоречивые мысли, связанные с желанием избавиться от конкретной привычки. Не пожалейте времени и запишите их на бумаге.
2. Положите руки перед собой ладонями вверх. Прижмите локти к бокам.
3. Представьте, что та ваша часть, которая хочет избавиться от привычки, располагается на одной ладони (той руки, которой вы пишете), а другая, которая удерживает вас в прошлом, находится на другой.
4. Взгляните на первую ладонь и представьте, что вы смотрите фильм о своих позитивных действиях, которые приближают вас к достижению поставленной цели.
5. Спросите у этой части «себя», каково ее позитивное намерение. Почему она хочет, чтобы вы добились своей цели? Несколько минут думайте об этом.
6. Теперь переходите к той ладони, где находится та ваша часть, которая мешает вам достичь своей цели. Эта часть хочет, чтобы вы сделали нечто другое.
7. Взгляните на другую ладонь и представьте, что смотрите фильм о негативных действиях, которые не дают вам достичь цели.
8. Спросите свою вторую часть, каково ее позитивное намерение. Почему она не хочет, чтобы вы осуществили позитивное действие? Чего она добивается?
9. Продолжайте выполнять упражнение, даже если чувствуете себя странно. Продолжайте беседу с обеими частями своего разума, пока вам не станет ясно, что обе хотят для вас одного и того же – чтобы вы были счастливы, хотя имеют разное представление о том, как этого добиться.
10. Представьте, что между вашими ладонями возникает новая «суперчасть», которая может удовлетворить обе стороны вашего разума и добиться успеха. Но как? Что сделать, чтобы достичь баланса? На какой компромисс пойти?
11. Может, «суперчасть» понимает, что ваша привычка доставляет вам удовольствие или позволяет избежать стрессовых ситуаций? Что она предложит, чтобы удовлетворить обе стороны вашего разума?
