Читать «36 и 6 правил женского здоровья» онлайн - страница 40

Подчеркну, что всякая торжественная и праздничная обувь требует гораздо более «придирчивого» подхода во время покупки. Возможно, тебе придется перемерить десятки пар понравившейся модели, прежде чем удастся выбрать ту единственную, «родную». Обязательным условием правильного выбора будет знакомое всем ощущение, как от домашних тапочек. Именно оно гарантирует, что по крайней мере два-три часа твои ноги будут в комфорте и безопасности.

6 правил на все времена

Правило № 37 Антистресс

Стресс возникает при любых событиях, которые потенциально несут угрозу. Если их много, стресс превращается в хронический и способен вызывать многие «нервные» болезни, называемые психосоматическими. К стрессу можно подготовиться, создав положительный настрой на свое спокойствие и уверенность. Каждый стресс необходимо «разряжать» достаточной физической нагрузкой!

Каждая современная женщина живет в мире, полном стрессов. То, что кажется отдыхом на море с детьми, — вовсе не отдых, а среднее по силе «нервное приключение». Зачастую непредвиденные обстоятельства в транспорте, на работе и дома приводят к тому, что твоя нервная система переходит в состояние «повышенной боевой готовности».

Как правило, оно ощущается в виде тревоги, предчувствия, ожидания чего-то нехорошего. При этом в кровь выбрасываются так называемые «гормоны стресса», из которых наиболее известны адреналин и кортикостероиды. Повышается давление, учащается сердцебиение, на второй план уходят мысли об удовольствиях. Зато значительно повышается способность организма противостоять различным внешним опасностям. Например, резко сокращается время реакции за рулем, а ответы на сложном экзамене сами буквально «прыгают» в голову… Даже физическая работоспособность, выносливость намного увеличиваются! Однако запас этих стрессовых гормонов не безграничен; да и подхлестывать организм постоянно просто невозможно.

ТРАВМЫ. ИНФЕКЦИИ, ОТРАВЛЕНИЯ

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Такое постоянное «сидение на иголках» обязательно приведет к расплате — хронической усталости, быстрой утомляемости и склонности к повышению давления. «Расстраиваются» и другие функции внутренних органов — может появиться язва желудка, расстройство кишечника, чувство удушья, бессонница и многое другое.

Помочь при всех этих состояниях могут врачи-психотерапевты, психологи, а религиозным людям — священники. Однако все они окажутся бессильны, если ты сама не научишься правильно реагировать на всевозможные жизненные неприятности. Без этого даже самое лучшее лечение будет запаздывать — защищать от уже развившегося стресса, а не предупреждать его. Кроме того, любые лекарства имеют побочные действия. Например, они могут вызывать сонливость и снижать работоспособность, скорость реакции.

Ты гарантированно можешь научиться правильно, реалистично реагировать на любые удары судьбы, прекратить излишне переживать по любому поводу. Я предложу два основных варианта того, как этого добиться.