Читать «36 и 6 правил женского здоровья» онлайн - страница 38

Пожалуйста, никогда не оценивай способность любимого мужчины выпить или съесть больше других. Это поставит под сомнение его мужественность, и он обязательно попытается доказать себе и окружающим обратное.

То же самое относится и к детям. Понятно, что очень легко можно заставить ребенка доесть манную кашу словами «Ты че, не мужик, что ли?! А ну доедай!». Помни, такие фразы могут причинить страшный вред при формировании пищевых привычек.

Еще большую опасность представляют необдуманные слова, сказанные девочке. От «ешь капусту — сиськи вырастут», до «ешь больше, а то кому ты такая нужна будешь?!». Именно здесь кроются корни девичьих комплексов и подростковых суицидов.

Общеизвестно, что правильное питание подразумевает разнообразную, вкусную, натуральную и здоровую еду. Однако многие женщины упускают тот факт, что правильное питание обязательно должно быть индивидуальным. Самые дорогие и вкусные блюда могут понравиться одному, но причинить вред другому члену твоей семьи.

Пожалуйста, будь наблюдательной и гибкой на кухне!

Правило № 35 Осторожно, диета!

Кажущиеся килограммы могут доставить больше неприятностей, чем реальная прибавка в весе. Голод — не способ похудания!

Если женщина заявляет, что она «на диете», то в большинстве случаев речь идет о диете для похудания. Вопросы лечебного питания при различных болезнях — отдельная большая тема, не имеющая отношения к этому правилу.

Выделим три основных аспекта «диетомании». Первый можно сформулировать так: «хочу соответствовать определенной норме». Образцом для подражания может быть выбран как реальный человек, чаще всего «звезда», так и нечто абстрактное, вроде «длинноногой барби-модели».

Но. к сожалению, многие не принимают тот факт, что питаться «как Дженифер Лопес» — вовсе не означает «стать стройной красавицей».

Народная мудрость гласит: «Худая корова газелью не станет». Нет. я не издеваюсь.

Я просто настаиваю на строго индивидуальном подборе и диеты, и всех остальных компонентов КОМПЛЕКСНОГО превращения в стройняшку.

Ведь если жир просто «сгорит» — кожа станет обвислой, складчатой, склонной к тому самому целлюлиту. Уверен, что ты совсем не хочешь этого!

Второй аспект заключается в том, что значительной части женщин, сидящих на диетах и переживающих даже из-за одного лишнего килограмма, вообще не нужно худеть!

Представим знакомую всем ситуацию: муж, подруги, родители — все в один голос уверяют, что ты совсем не толстая, но доверия к этим словам почему-то нет. Очень часто подобное случается после родов.

Еще один вариант: девочка-подросток уверена, что ее идеальный вес 38 килограмм. Увидев цифру 39, она легко может получить невроз или срочно начать худеть, доходя до фанатизма.

В итоге погоня за этой желанной цифрой становится главной целью жизни.

Обманутая своей фантазией, девушка искренне считает себя толстой, страшной; отказывается ходить на свидания, а все комплименты воспринимает как оскорбления… Достучаться до ее разума практически невозможно при таком психологическом состоянии. Необходима срочная помощь врача-психотерапевта.