Читать «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ» онлайн - страница 23
Евгений Головихин
Тематический учебный план подготовки на год СОГ
Примечания: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул;
спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).
контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развитияТематический учебный план подготовки на год ГНП 1 года обучения
Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).
контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развитияТематический учебный план подготовки на год ГНП 2 года обучения
Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).
контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развитияТематический учебный план подготовки на год ГНП 3 года обучения
Примечания: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).
контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)Тематический учебный план подготовки на год УТГ 1 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год УТГ 2 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год УТГ 3 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год УТГ 4 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год ГСС 1 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год ГСС 2 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год ГСС 3 года обучения
Тематический учебный план подготовки на год ГВСМ
В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах-графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе СОГ дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа СОГ занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.
Показатели физического развития
Примерный годовой план-график распределения учебных часов СОГ
* примечание: при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов. Поощряются самостоятельные занятия, которые должны быть контролируемые.
Контрольные нормативы:
– бег 30 метров на время
– подтягивание (кол-во раз)
– прыжок в длину с места
– сдача технического экзамена на 10 кю