Читать «Русское боевое искусство «Система»» онлайн - страница 58

В этом упражнении, так же как в упражнении на “прилипание”, один партнер активный, другой пассивный. Активный начинает медленно вращать пассивного за руки, ноги или голову, выполняя различные захваты. Пассивный партнер не должен сопротивляться, он должен как бы следовать за каждым воздействием активного партнера. Не сразу все будет получаться легко и гладко, но после некоторой практики пассивный партнер уже без особого труда будет выходить из любого захвата активного партнера.

Все упражнение выполняется очень медленно.

Активный специфическими воздействиями создает определенную ситуацию для пассивного, побуждая следовать своим воздействиям. Он начинает потихоньку воздействовать на руки, голову и т. д. с целью поставить пассивного партнера в тупик. При этом для активного важно работать не сильно, а правильно, когда при незначительном воздействии пассивный движется в нужную сторону. Сначала надо делать любое выкручивание сустава очень нежно, чтобы чувствовать точные направления своего воздействия. Если вы применяете много силы, то может возникнуть иллюзия того, что вы правильно воздействуете на противника, а в действительности это окажется не так.

Так же как и в упражнениях на прилипание, в упражнениях на выкручивание необходимо работать плавно, непрерывно. Сопротивление пассивного партнера всегда связано с сознательным актом и направлено на то, на чем сосредоточено внимание.

Поэтому вы всегда можете переменить точку приложения силы и линию воздействия. Можно обманывать и опережать пассивного, так что он не будет успевать за вами. При этом можно двигаться медленно и плавно, медленней, чем пассивный партнер, но он все равно не будет успевать уйти от болевого воздействия. Здесь дело не в абсолютной скорости движений, а в восприятии движений, в смене их траекторий, в вашей чуткости.

Существует много способов воздействий, просто воздействуя, ориентируйте себя на поиск, а не на подавление. Необходимо помнить, что если вы прикладываете большую силу, но эффекта нет, значит вы воздействуете на пассивного не верно.

Упражнение на выползание

Выползание бывает двух видов:

• простое;

• активное.

При простом выползании задача активного вылезти из под партнера с отработкой конкретной техники выползания.

Задача пассивных партнеров (их может быть от 2 до 6 человек) просто лежать сверху на активном партнере.

При активном выползании задача активного вылезти из под 2–6 человек с отработкой характерных приемов активного выползания.

Задача пассивных партнеров — не дать вылезти из под себя, удержать активного партнера всеми силами.

При простом выползании каждый месяц — полтора добавляется по одному человеку в группу, из под которой нужно выползать.

Активное выползание со всеми элементами борьбы можно начинать практиковать через месяц — два после начала занятий.