Читать «Древнеславянская система упражнений «Древо Жизни»» онлайн - страница 2

Питание

Я не случайно начал книгу с упражнения по слюнной железе, поскольку отстроенное выделение слюны поможет в правильном принятии пищи. Питание по количеству приёмов в день происходит на разных ступенях по разному.

Первая ступень (начинающий уровень) - Необходимо есть не больше 3-х раз в день. Объём потребления пищи за один раз для человека среднего телосложения – 400-450 мл. Вторая ступень (средний уровень) - Необходимо питаться не больше двух раз в день, объём тот же. Третья ступень (уровень мастера). Необходимо питаться один раз в день.

Какие продукты употреблять? Данный вопрос волнует умы людей многие поколения. Одни говорят, что продукты животного происхождения вредны, другие напротив - утверждают, что это основной источник белка и различных безценных витаминов. Выскажу своё мнение. Да, я несомненно считаю мясо отравляющим и вредным продуктом для человеческого организма, но на начальной ступени, любой обучающийся может продолжать питаться таким образом, как он это делал и до занятий. Главное - это количество поедаемой пищи и время, за которое пища поступает в организм. Эти условия являются очень важными.

Человеческий желудок подобен холодному реактору. Он способен переварить многое, но реактор не будет работать, если он перегружен, либо будет работать с большими сбоями, что скажется на здоровье человека.

Резкие перемены также не желательны для организма. Я бы сравнил человеческое тело с маленьким капризным ребёнком. Если давить на него, приказывать ему, то вы получите совершенно противоположный результат от того, которого добиваетесь. Поэтому с вашим телом нужно договориться. Начните с малого. Ни в коем случае не садитесь резко ни на какую диету. Только плавный переход поможет достигнуть желаемого. Существует два способа начала правильного питания – мягкий и жёсткий. Начнём с первого.

Мягкий способ перехода.

Мягкий или более медленный переход заключается в уменьшении количества съедаемой пищи и это первый шаг. На качество и происхождение еды на данном этапе мы не обращаем внимания. Проще всего начать так. Вы продолжаете есть то, что ели раньше, включая мясные продукты, различные животные жиры, белки и т.д. Но размер тарелки, с которой вы едите, нужно уменьшить в два раза, примерно до блюдца. Кладёте столько, сколько пожелает ваше «Я». Поначалу блюдце будет наполнено до краёв, затем чётко делите всё, что положили, пополам – это и будет ваша трапеза. Питаться необходимо три раза в день. Различные перекусы нужно устранить – они не приводят ни к чему хорошему. Это также поможет натренировать ваше волевое усилие. Пережёвывать пищу нужно тщательно, вплоть до жидкого состояния, а затем проглатывать её, смешивая со слюной. Привыкнуть к такому будет нелегко, но постепенно вы заметите, что и того, что вы съедаете, будет предостаточно, чтобы насытиться.