Читать «Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию» онлайн - страница 72

Если Вы, уважаемый читатель, прочитав эту книгу, чему-то научились, я буду считать, что достиг свой цели. Здоровье — это банк, в который необходимо делать вклады, иначе он просто лопнет. Величина дивидендов (уровень вашего здоровья) будет зависеть от величины сделанных вами вкладов. И не дай вам бог брать у вашего здоровья взаймы и потом платить по векселям.

Желаю Вам удачи!

Автор.

Примечания

1

Гипоксическая Дыхательная Тренировка — сокращенно ГДТ

2

Гипоксия — недостаток кислорода в тканях. Гиперкапния — избыток углекислого газа в тканях.

3

Аэробное упражнение — упражнение, при котором энергообеспечение достигается при помощи кислородного (аэробного) окисления. Выполнение такого упражнения требует большого притока кислорода.

4

Время дыхания чистым кислородом всегда строго ограничено, т. к. избыток кислорода в крови приводит к резкому сужению сосудов, в результате чего наступают тяжелые расстройства обмена, даже если кислород дается в смеси с углекислым газом

5

Альвеолярный воздух — тот воздух, который содержится в альвеолах легких. Альвеолы — маленькие мешотчатые образования на концах самых мелких бронхов. Огромная масса альвеол формирует непосредственно легочную ткань. Сквозь стенку альвеолы происходит газообмен между атмосферным воздухом и гемоглобином крови.

6

Патогенез — механизм развития заболевания в организме.

7

Найти такое положение поначалу довольно трудно, поэтому в начале занятий можно воспользоваться таким приемом: сделать небольшой свободный вдох, затем такой же небольшой свободный выдох до того момента, когда дыхательная мускулатура будет полностью расслаблена, но ни в коем случае не доводить выдох до того момента, когда его уже нужно делать с усилием. Найдя нужное положение — среднюю точку между вдохом и выдохом — необходимо в этой точке задержать дыхание.

8

Дыхательный центр находится в продолговатом мозге.

9

Мертвое пространство — пространство, которое включает в себя полость носоглотки, гортани, трахеи, бронхов, т. е. пространство, которое проходит воздух попути в легкие.

10

Гипероксия — избыток кислорода в тканях. Гипокапния — недостаток углекислого газа в тканях.

11

До сих пор бытует ошибочное мнение, что основную часть кислорода на планете вырабатывают леса Амазонки, которые называют "легкими земли". Не леса, а именно сине-зеленые водоросли мирового океана, так же как и в древности, являются основным поставщиком О₂. Не вырубка лесов, а загрязнение океана нефтепродуктами может привести к падению содержания О₂ в атмосфере.

12

Поэтому, вопреки расхожему мнению, до кислородного голода на планете пока еще далеко. Основную опасность представляют всевозможные загрязнения окружающей среды, нарушающие процесс усвоения имеющегося О₂.

13

Есть, конечно, и другие источники энергии — отрицательные ионы, солнечное изучение, биополе и т. д., но их доля сравнительно невелика.