Читать «Растяжка на каждый день» онлайн - страница 10

— Итак мне надо заниматься (далее от его имени буду я. прим. автора). Так-так, комплекс много обещает (ерунда, я ничего не обещаю, прим. автора «самому-себе»). Но, все же хочется быстрее и с малой затратой (как всегда). …Мммм., так. с, «предисловие» и «рекомендации» можно пропустить ни читая (я итак все знаю), этот рисунок мне не надо, первое упражнение «лежа на спине» показано на фотке, ну полежим…. Ну вот, полежал полчаса, дальше поднос правое колено изображено на фотке, да но, мне живот мешает (говорил, себе, ни есть перед «занятием» так плотно), да и колено не сгибается настолько…пропускаем. Дальше… это пропущу, ну это мне не сделать, а это вообще не подсилу… ну, вроде все. Фотки интересные, но не для меня. Это для молодых и здоровых, мне уже позднова-то…

Это первый вариант, чаще всего, к сожалению, так и происходит. Знаете, мне в этом варианте особенно понравился фраза «…это для молодых и здоровых, мне уже поздноватоооо…». Позвольте задать вопрос, а зачем заниматься вообще, когда здоровый и молодой? Когда думаешь, что всегда так и будет весна, весна и весна? А когда зима внезапно и не подготовились сдаваться без боя и «погибнуть бесславно»?!.. К слову, у меня занимались от люди в возрасте от 4 до 70 лет…

По этому, выводы от этого примера таковы: во- первых, заниматься надо в течение всей жизни, а во- вторых, если вы больны и слабы, то тем более необходимо заняться собой. Вот тут-то, и возникает образ настроенного серьезно и уважительно к себе человека: второй вариант «отношения» к своему здоровья:

— Итак, буду заниматься! Надоело болеть. Еще 60 лет нет, а еле передвигаюсь, позвоночник вообще «деревянный», без лекарств и дня не проходить, ну что за жизнь! В конце-концов, так и умереть скоро. Все решено, начну и никогда не сделаю перерыва. Итак, книжка с фотографиями. Надо внимательно прочитать рекомендации. Так в этих рекомендаций оказывается совсем простые истины, ничего сложного, надо «золотые» правила хорошо изучить — это и есть ключики к успеху!..

Итак, выбор за вами…

Теперь насчет постепенности, вот тут опираясь на свое воображение, вы будете отдавать себе полный отчет, и правильно выбрать упражнения, совершенствовать строго исходя собственных возможностей.

…

3 — ПРАВИЛО: РЕГУЛЯРНОСТЬ.

В предлагаемом комплексе это архиважно (да и в любой другой методике). Заниматься следует утром и вечером. продолжительность занятий 10–15 минут, для продвинутых не более часа.