Читать «Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления» онлайн - страница 29

Для ванны нужно взять 2–3 горсти соли (150–250 грамм).

Тёплая ванна

Температура +36–38 °C. Продолжительность процедуры 15–20 минут. Принимается вечером. Рекомендуется при повышенной утомляемости, раздражительности, бессоннице.

Прохладная ванна

Температура +34–36 °C показана при вегето-сосудистой дистонии. Эффект усилится, если добавить 2 ст. ложки экстракта лаванды. Длительность процедуры 10–15 минут.

Ванна с повышающейся температурой до +40 °C

Налейте воду температуры +36 °C. Погрузитесь и адаптируйтесь в течение 2–3 минут. Затем откройте кран с горячей водой и постепенно доведите её до +39–40 °C. Поддерживайте такую температуру в течение 4–5 минут. Подобная ванна рекомендуется при простудных заболеваниях. Туда же можно добавить раствор горчицы: в 1 л воды разведите 100 г горчичного порошка и вылейте в ванну. Горчица усилит эффект прогревания. После горчичной ванны ополоснитесь тёплой водой.

Ванна со скипидаром

В 500 мл воды растворить 30 г твёрдого детского мыла, добавить 0,75 г (1,5 таблетки) аспирина (ацетилсалициловой кислоты) и кипятить на малом огне, помешивая нелакированной деревянной ложкой до однородной массы. В горячую смесь влить 500 мл живичного скипидара. Хорошо перемешать. Готовую эмульсию хранить в широкогорлой банке с герметичной крышкой. Её хватает на 12–15 ванн. Температура ванны +37–38 °C. Продолжительность 15 минут. Ванны принимать подряд 2 дня, на третий – сделать перерыв. В первые ванны заливать эмульсию в возрастающем порядке: 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 мл. Остальные ванны – по 30 мл. Оздоровительный эффект впечатляет!

Горчица и скипидар способствуют выделению в кровь различных биологически активных веществ (гистамин, ацетилхолин и пр.). Они расширяют просвет артерий, что повышает локальную температуру тканей на 0,4–0,9 °C. Рефлекторно усиливается кровоток в скелетных мышцах и внутренних органах. Увеличивается интенсивность углеводного, жирового и минерального обменов в организме. Лечебный эффект: тонизирующий, обезболивающий, противозудный, метаболический, антисклеротический. Показаны при ревматизме, отложении солей и нарушениях в суставах!

Горчичные и скипидарные ванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, хроническом гломерулонефрите, ишемической болезни сердца, тромбофлебите, эпилепсии, микозах, сахарном диабете, тиреотоксикозе.

Соляно-хвойная ванна

Температура +37–38 °C. Рекомендуется при повышенной утомляемости, нервозности, неуверенности в себе. Она укрепляет нервную систему, дыхательные пути, кожу. В ванну добавить 500 г морской или поваренной соли и 2 ст. ложки сухого хвойного экстракта (или 100 мл жидкого). Продолжительность процедуры 15 минут.

Ароматические ванны

Ароматические ванны очень популярны. Они оказывают лечебное воздействие на тело, погружённое в воду с растворёнными в ней ароматическими маслами. Ароматические масла обладают высокой способностью растворяться в жирах, поэтому быстро проникают в организм через сальные железы кожи, оказывая воздействие на ее многочисленные рецепторы. Температура ванны +37–39 °C. Время процедуры увеличивается постепенно от 5 до 20 минут. Существует 2 способа приготовления аромаванны.