Читать «Входные ворота ушу» онлайн - страница 17

Глава 4

СПОСОБЫ ДЛЯ НОГ

Способы для ног (туйфа) подразделяются на два типа. Первый – когда нога идет вверх, это способы для ног с прямым махом. Второй – когда нога идет вверх, распрямляясь, это способы для ног с распрямлением.

Способы для ног с прямым махом в «длинном» и «южном кулаке» имеют такие общие места, как спереди сметающая нога и сзади сметающая нога.

Есть и различающиеся места: в «длинном кулаке» – прямо пинающая нога, вбок пинающая нога, внутри соединяющая нога; наружу машущая нога и назад поднимающаяся нога; и «южном кулаке» есть крюком пинающая нога.

Способы для ног с распрямлением в «длинном» и «южном кулаке» имеют такие общие места, как пружинная нога, отталкивающаяся нога, вбок лягающая нога и сзади отталкивающаяся нога. Есть и различающиеся места: в «южном кулаке» есть вниз ступающая нога.

В обоих типах способов для ног используются подошва, носок ноги, передняя часть подошвы, се задняя часть, внешняя и внутренняя тыльная часть, внешняя и внутренняя сторона голени (рис. 4–1, 4–2).

Нужно попеременно тренировать левую и правую ноги.

Путем тренировки способов для ног можно не только овладеть основными способами перемещения ног в ушу, но также можно закалить силу, скорость и координацию ног.

Вся подошва стопы – все, что касается поверхности земли, когда мы стоим.

Спина стопы (тыльная ее часть) – место на стороне, обратной направлению стопы. Внешняя сторона стопы – внешняя сторона спины стопы. Внутренняя стороны стопы – противоположна внешней стороне стопы. Передняя часть подошвы – передняя часть от центра стопы.

Задняя часть подошвы – задняя часть от центра стопы. Острие пальцев стопы-кончики пяти пальцев. Внешняя сторона голени – вся часть голени с той же стороны, что внешняя сторона стопы. Внутренняя сторона голени – вся часть голени с той же стороны, что внутренняя часть стопы. Задняя сторона голени – вся часть сзади голени.

1. Способы для ног с прямым махом

А. Общие моменты

а) Нога, сметающая спереди (цянь сао туи).

Подготовительные движения: руки упираются в землю, образуя правый шаг слуги.

Движения. Используя переднюю часть левой подошвы в качестве оси, острие правой стопы поворачивают внутрь и ведут ногу от направления вправо – вперед влево, назад, снова вправо, делая круг вокруг тела прямой ногой. Корпус следует за сметающей во вращении ногой и тоже делает круг (рис. 4–3). Когда выполняют сметающий удар левой ногой – левая сметающая спереди нога, когда правой – правая сметающая спереди нога.

Особенности. Сметающее вращательное движение должно быть непрерывное и быстрое.

б) Нога, сметающая сзади (хоу сао тyй).

Подготовительные движения те же.

Движения. Переднюю часть левой подошвы используют в качестве оси, правую стопу ведут по направлению вправо-назад, влево, вперед, снова вправо, делая круг вокруг тела. Корпус следует за сметающей во вращении ногой и тоже делает круг, затем руками отталкиваются от земли, корпус поднимается, образуется левый лукообразный шаг. Взгляд устремлен вперед (рис. 4–4, 4–5). Левой ногой выполняют задний сметающий удар – левая задняя сметающая нога, правой ногой – правая задняя сметающая нога.